Пикантна крем супа от сладки картофи и тиква

крем

Това пикантна сладка картофена и тиквена крем супа прави се в тенджера, за да можете бързо да сте на масата. Изцяло безплатна (т.е. веган, без глутен, орехи) и супер здравословна супа, така че тя може да бъде перфектното затопляне на душата и подсилване на имунитета в хладни дни.

Съставки

  • 2 супени лъжици зехтин
  • 1 червен лук
  • 3 скилидки чесън
  • 2 см пресен джинджифил
  • 1 ек червен пипер
  • 1 чаена лъжичка смлян кимион
  • ½ Чаена лъжичка лют червен пипер или люта чушка
  • ½ чаена лъжичка канела
  • Salt tk сол
  • ¼ tk пипер
  • 500 г сладки картофи
  • 1 средна тиква
  • 500 грама моркови
  • 1 литър зеленчукова супа