Пийте зелен чай за здраво сърце
Чаша зелен чай е не само идеалният начин да започнете сутринта си, но и надежден съюзник срещу сърдечни заболявания, диабет и преждевременно стареене.
Специалистите препоръчват да заменим сутрешното кафе със зелен чай. Ободряващият ефект е еднакъв върху тялото?
Както кафето, така и чаят съдържат кофеин. Разликата се крие в скоростта, с която действа върху тялото.
Кафето има незабавен ефект, но не трае повече от два или три часа. Ефектите от чая се усещат след половин час или дори час след изпиване на чаша, но продължават дори 7-8 часа.
Подсладеният чай е също толкова ефективен?
Да. Можете да подсладите чая със захар или мед. Внимателен! Ако използвате мед, трябва да знаете, че при високи температури той се разгражда и става токсичен.
Изчакайте чаят да се охлади до около 40 градуса по Целзий, след което добавете меда. Млякото, от друга страна, намалява ефекта на кофеина.
Зеленият чай е по-здравословен от черния чай?
Както черният, така и зеленият чай се получават от листата на едно и също растение, камелия синенсис. Различен режим на обработка.
Така зеленият чай задържа няколко флавоноида, мощни антиоксиданти, които действат директно върху сърдечно-съдовата система, като я защитават.
Как зеленият чай защитава нашето здраве?
Флавоноидите са категория фитонутриенти, които трябва да бъдат част от ежедневната ни диета.
Те се намират естествено в боровинки, червен лук, ябълки или тъмен шоколад. Най-голямо количество флавоноиди обаче има в зеления чай и белия чай.