На рафта с консервирана риба тон Le Journal de Montréal

консервирана

Разгледайте тази статия

Голяма удобна храна, консервиран тон може да се намери в повечето килери. На пазара има голямо разнообразие от риба тон. Бял тон, лек тон, във вода, в масло или дори ароматизиран, тон се предлага в няколко разновидности. Кои са най-добрите избори ?

Сред всички анализирани риби тон, не е изненадващо да намерим ароматизиран тон във вода в нашата класация. Най-добрият избор се откроява с тяхното съдържание на протеин и умерено съдържание на натрий.

Гол Печат Цял лек тон (120 g) печели тестовия стенд. За 85 g съдържа повече протеини от по-голямата част (22 g) и съдържа малко мазнини (0,5 g), без наситени мазнини и има хубав списък от съставки.

Селекция леки парчета тон (120 g) и Натрошен лек тон Избор (120 g) са сред най-слабо солените (228 mg) и най-малко мазните. Те също са с ниско съдържание на калории (91 калории на 85 g).

Комплименти Леки парчета риба тон (120 g) също е добър вариант, тъй като е сред най-нискокалоричните (85 калории), най-малко мазнини (0 g мазнини) и най-много протеини (21 g протеин). Харесваме и списъка му със съставки.

Марка от листа на детелина Малък тон натрий с люспи (120g) е много добър избор от хранителна гледна точка. Този тон се отличава с факта, че няма добавена сол. Порция от 85 g съдържа само 142 mg натрий. Също така ни харесва фактът, че осигурява малко калории на порция (85 калории) и че съдържа малко мазнини.

За 85гр, консервиране на марката Малък кораб цял тон в зехтин е най-богата на липиди (15 g) и наситени мазнини (2,1 g). За да намалите приема на мазнини, по-добре е да изберете туна, запазена във вода.

Детелина в дебел бял тон в зехтин със сушени домати (120 g) и бял чипот тон в зехтин (120 g) от същата марка са сред по-малко добрите избори. Те са най-калорични (213 калории на 85 g), сред най-дебелите (14 g) и имат по-високо съдържание на натрий (397 mg).

Океанският лек тон терияки, намерен в кутии от 85g, е един от по-малко добрите варианти. Ако добавя вкус, сосът терияки увеличава съдържанието на натрий (450 mg) и въглехидрати (14 g). Освен това, сред всички анализирани, този консерв е най-малко богат на протеини (9 g). В допълнение, неговата подправка осигурява няколко добавки (сироп с високо съдържание на фруктоза, ксантанова смола, динатриев инозинат, натриев гуанилат и др.). Накрая, Лек тон на Ocean в сос sriracha е понижен, тъй като е най-високият натриев продукт на тестовия стенд (570 mg).