Пийте за активиране на метаболизма - Здравна доза

активиране

В допълнение към добавянето на тази чудотворна напитка към ежедневната си диета, помислете и за избягване на заседнал начин на живот и 8 часа сън всяка вечер, за да активирате метаболизма си.

Някои от нас се нуждаят от подобрение във функционирането на метаболизма си, когато се опитваме да отслабнем и да се провалим, въпреки строгите диети. Бавният метаболизъм означава бавно изгаряне на калории, което постепенно води до напълняване. Открийте как да приготвите напитка за активиране на метаболизма с джинджифил и мента, вкусен ликьор, който естествено ще увеличи скоростта на метаболизма ви.

Какво е метаболизъм?

Метаболизмът е процес, чрез който тялото ни превръща хранителните вещества от храната в енергия за тялото. Той определя колко енергия консумираме ежедневно и е тясно свързан с телесната температура, дишането или кръвообращението.

От съществено значение е метаболизмът ни да работи оптимално, не много бързо, но не с ниска скорост.

Забавянето на метаболизма може да бъде временно или дълготрайно, леко или тежко. Тежките и продължителни случаи обикновено са причинени от сериозни състояния, като хипотиреоидизъм или инсулинова резистентност. Тези състояния включват хормонален дисбаланс.

Недостатъчният прием на храна или много малки хранения ще забавят метаболизма, като мярка за първичното оцеляване на човешкото тяло. Поради това не се препоръчват светкавични диети с много малко калории и бързо отслабване.

Идеалната диета трябва да съдържа достатъчно количество полезни протеини и мазнини и възможно най-малко въглехидрати, особено рафинирани.

Метаболизмът ви се забавя?

Признаците за забавяне на метаболизма включват:

  • Повишаване на теглото без големи диетични промени
  • Трудност при отслабване, въпреки строгите диети
  • Тенденцията към натрупване на мазнини около кръста
  • Чувствителност към студ
  • Честа умора
  • Трудно събуждане сутрин
  • Храносмилателни проблеми
  • Чести запеци

Някои лекарства (като хапчета за контрол на раждаемостта) могат да понижат метаболизма Ви.

Мента

Ментата е лечебно растение със стимулиращи и ободряващи свойства. Също така може да ви помогне в процеса на отслабване и изгаряне на мазнини. В допълнение, чрез своите качества да стимулира храносмилането, мента подобрява стомашната функция и облекчава подуването и лошото храносмилане.

Една от причините да консумирате напитка за активиране на метаболизма е да стимулирате изгарянето, без да предизвиквате възбуда, както в случая на кафето. Други напитки, които съдържат кофеин, кисели сокове или алкохол, могат да ви дадат излишък от енергия, но това е само временно и може да доведе до много здравословни проблеми, особено в дългосрочен план.

джинджифил

Подобно на ментата, джинджифилът е друга естествена и здравословна храна. Известен със своите термогенни качества, той е идеалното допълнение за активиране на метаболизма, в допълнение към прясната мента.

Добре познатият корен увеличава скоростта на изпотяване, като помага на тялото в процеса на пречистване и елиминиране на токсините. Джинджифилът е една от най-ефективните храни за отслабване, без да се налага да гладувате.

Неговите чудотворни качества се допълват от антибиотичните, обезболяващи и противовъзпалителни ефекти, така че джинджифилът може да се консумира редовно, особено от жените.

Пийте за активиране на метаболизма

съставки

За да приготвите тази напитка, трябва:

Начин на приготвяне

  • За да приготвите тази вкусна напитка, трябва само да смесите съставките с вода, след което да прецедите получената течност.
  • Подсладете напитката с няколко капки стевия и я консумирайте топла или студена, според вашите предпочитания.
  • За най-добри резултати трябва да пиете тази смес на гладно, между храненията или преди хранене. По този начин лекарството има по-бърз ефект и можете веднага да се насладите на енергията.

Допълнителни съвети

В допълнение към консумацията на напитка за активиране на метаболизма, трябва да следвате и някои инструкции:

  • Mansour, M. S., Ni, Y. M., Roberts, A. L., Kelleman, M., Roychoudhury, A., & St-Onge, M. P. (2012). Консумацията на джинджифил подобрява топлинния ефект на храната и насърчава чувството на ситост, без да влияе на метаболитните и хормоналните параметри при мъжете с наднормено тегло: пилотно проучване. Метаболизъм: клиничен и експериментален, 61(10), 1347-52.
  • Mikaili P, Mojaverrostami S, Moloudizargari M, Aghajanshakeri S. Фармакологични и терапевтични ефекти на Mentha Longifolia L. и неговата основна съставка, ментол. Anc Sci Life. 2013; 33 (2): 131-138. doi: 10.4103/0257-7941.139059
    https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3408800/
  • Ефектите от приема на джинджифил върху загубата на тегло и метаболитните профили сред лица с наднормено тегло и затлъстяване: Систематичен преглед и мета-анализ на рандомизирани контролирани проучвания (2018). Maharlouei N, Tabrizi R, Lankarani KB, Rezaianzadeh A, Akbari M, Kolahdooz F, Rahimi M, Keneshlou F, Asemi Z.
    https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29393665
  • Ефекти от консумацията на ментов чай ​​върху дейностите на CYP1A2, CYP2A6, ксантиноксидаза, N-ацетилтранфераза-2 и UDP-глюкуронозилтрансферази-1A1/1A6 при здрави доброволци. Begas E, Tsioutsiouliti A, Kouvaras E, Haroutounian SA, Kasiotis KM, Kouretas D, Asprodini E.
    https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28011360
  • Mansour MS, Ni YM, Roberts AL, Kelleman M, Roychoudhury A, St-Onge MP. Консумацията на джинджифил подобрява топлинния ефект на храната и насърчава чувството на ситост, без да влияе на метаболитните и хормоналните параметри при мъжете с наднормено тегло: пилотно проучване. Метаболизъм. 2012; 61 (10): 1347-1352. doi: 10.1016/j.metabol.2012.03.016

В тази статия ще обсъдим месоядната диета. Сигурно сте чували за него, тъй като той става все по-популярен в определени кръгове. Но каква е месоядната диета и

Независимо дали става въпрос за закуска с високо съдържание на въглехидрати или друг вид храна през първите няколко часа на

Когато става въпрос за дълъг и здравословен живот, е важно да обърнем внимание на това, което ядем. Това включва,

Плодовете и зеленчуците са от съществено значение за добре балансираното хранене. Всъщност ежедневната им консумация може да предотврати метаболитни заболявания. Организация ...

До преди няколко години енергийната стойност на храната и убеждението, че калориите се превръщат в телесни мазнини ...

Чували ли сте някога за ползите от камилското мляко? Този вид мляко е доста популярен в някои региони на