Пийте вода защо, кога, колко Регенерация

Пиенето е от съществено значение за нашето здраве. Но защо? Кога да се пие Преди хранене, по време или след това? И колко вода на ден? Опитвам се да разгранича истинското от фалшивото и споделям с вас моите съвети за пиене на повече.

Има ли дни, в които нямате енергия, когато сте уморени? Имате ли понякога главоболие? Може да страдате от дехидратация. Водата е от съществено значение за живота. Тази проста течност е от съществено значение за правилното функциониране на човешкото тяло - и дори за неговото оцеляване.

За какво е водата в тялото ми?

Пиете ли достатъчно вода всеки ден? Според някои статистически данни 75% от французите не пият достатъчно. Всъщност много от тях дори подценяват значението на водата за поддържане на добро здраве.

Водата е основната съставка на човешкото тяло. Той представлява 60% от телесното тегло на възрастен и 75% от тялото на бебето!

Знаете ли, че водата в тялото ни трябва да бъде частично подновена, тъй като ние елиминираме 2,5 до 3 литра вода всеки ден чрез:

бъбреци (урина)
кожата (изпотяване)
червата (храносмилане)
белите дробове (дишане)
слъзни жлези (очи)

Ето защо е от съществено значение да се разбере по-добре значението на консумацията на вода редовно и в достатъчно количество.

Колко трябва да пия?

За да заменим загубата на вода от телата си, ние разчитаме на жаждата си. Това варира в зависимост от деня (външната температура) или нашите навици (физически усилия, консумация на по-солена или по-сладка храна) и т.н.