Пийте вода, за да отслабнете
Това е навременен въпрос в този Световен ден на водата ...
Какво да мислим? Първо, че влиянието на рекламата със сигурност е изиграло роля за раждането на тези идеи !
След това, че понякога те държат част от истината, но това не винаги е тази, която изглежда очевидна.
Пиенето на вода ви кара да отслабнете ?
Водата няма тази магическа сила.
Ако пием вода, това е първо за нас хидрат, тоест да компенсира загубата на вода от тялото ни. Всеки ден един и половина литра вода се елиминират чрез урина, изпражнения, кожа и дишане. Храната покрива част от нуждите ни от вода, останалото трябва да идва от напитки.
Когато обаче пием вода. ние не пием нищо друго, като сода или сок, бира или други висококалорични алкохолни напитки.
Пиенето на вода не ви дебелее, за разлика от тези други напитки.
Има много погрешни схващания за това кои храни ви напълняват и как да отслабнете:
- "има храни, които ме напълняват"
- "за да отслабнете, трябва да ядете само плодове и зеленчуци"
- "всички храни, които харесвам, са забранени, защото те напълняват".
За да разберете какво да мислите, прочетете „Заблуди, които болят“ в нашия файл „Живеем в мир с теглото си“.
Пиенето елиминира ?
Вярно е, че елиминираме определени вещества, произведени от функционирането на нашето тяло, чрез урината.
Като пием много, увеличаваме обема на урината, което ни позволява разредете и премахнете този отпадък. Прекалено концентрираната урина може да насърчи образуването на кристали (напр. Калций, пикочна киселина и др.) И развитието на пикочни камъни. Те могат да причинят болезнени атаки, когато използват пикочните пътища (прочетете статията ни „Бъбречна литиаза: неправилно поставени камъни“ на този сайт).