Пийте сусамово масло Колко здравословно е всъщност

Твърди се, че пиенето на сусамово масло носи ползи за здравето. Проучихме за вас какво се крие зад него.

Пийте сусамово масло: това е зад него

Ако искате да пиете сусамово масло, това означава, че приемате определено количество масло чисто. Има различни препоръки колко да се използва и кога.

Една препоръка, например, е да приемате супена лъжица сусамово масло - за предпочитане студено пресовано и родно - преди всяко хранене на гладно.
Друг начин на прием, който също е често срещан, е: Смесете една супена лъжица в чаша вода и я изпийте веднага, така че малките капчици мазнина да се разпределят възможно най-добре след разбиване.
Третият вариант: Взимате около супена лъжица масло, но само в устата си и движите маслото напред-назад в устата си до минута. След това го изплюйте в канализацията. Тази практика се нарича издърпване на масло или дъвчене на масло.

Ефекти върху здравето върху здравето

Ефектите върху здравето на сусамовото масло, което се консумира в допълнение към нормалната диета, не са проучени адекватно. Съществуват обаче редица положителни ефекти, които могат да бъдат получени от състава на мастните киселини и високото качество на студено пресовано, нерафинирано сусамово масло.

Ако очаквате здравни ефекти от пиенето на сусамово масло, вероятно имате конкретна причина. Следователно трябва да говорите и с Вашия лекар за вашите планове.
Сусамовото масло е богато на антиоксиданти. Според проучване, те потискат възпалението, насърчават здрави стомаха и червата и могат да облекчат процесите на артритни заболявания.
Има доказателства, че сусамовото масло също има положителни ефекти върху сърцето и кръвообращението. В едно проучване сусамовото масло очевидно е дори по-ефективно от зехтина върху нивата на мазнините в кръвта.
Известно е, че така наречените статини, които съдържат и сусамово масло, имат регулаторно влияние върху нивото на холестерола.
Друго проучване установи, че пациентите с диабет имат по-добър контрол на глюкозата в кръвта, когато включат около 35 грама сусамово масло в плана си за хранене през целия ден.
Извличането на масло със сусам подобрява устната флора и - според теорията - премахва вредните вещества от тялото през устната лигавица. Възможна е и ефективна защита на зъбите и венците, както и повишаване на жизнеността. Аюрведичните здравни учения, например, предават това.
Ако обаче редовно приемате сусамово масло, имайте предвид, че консумирате естествено калории с мазнини. Трябва да имате предвид това в общия баланс на вашата диета.

Рецепта от Китай - за стомаха

Тази сусамова напитка, базирана на рецепта от китайската медицина, която авторът Хенри Б. Лин представя в своята работа „Тайните на китайското здравеопазване“, се казва, че укрепва стомаха.

Варете около 250 г ориз в много вода - без сол - за около 15 минути.
Най-добре е да смесите 30 ml сусамово масло с около 60 ml мед с миксер. Трябва да се създаде добра емулсия.
Вземете чаша оризова вода и я смесете в допълнение към сусамовото масло и емулсията от мед.
Сега можете да пиете напитката, благоприятна за стомаха, веднага. Внимавайте да не ядете нищо предварително.
Можете да ядете сварения ориз по-късно.

Видео съвет: Вижте митовете за зехтина

Целият сусам също е здравословен. Защо сусамът помага за храносмилането, можете да прочетете в следващия практически съвет.