Пийте само плодови сокове, разредени с вода - консултантски център Тюрингия
Напитка с почти 10 парчета захар не е добра напитка по време на почивки. Чистите плодови сокове също са по-малко подходящи за утоляване на жаждата. Следователно те трябва да се пият само разредени с вода, в съотношение 1 част сок и 3 части вода. В допълнение, чешмяната вода и минералната вода, неподсладените билкови и плодови чайове са добри напитки за почивка, които могат да се носят в училище в подходящи бутилки.
На опаковката има 3 елемента за етикетиране, които трябва да бъдат проверени накратко при пазаруване. Това включва наименованието на храната, списъка на съставките и таблицата с хранителните стойности.
The обозначаване на храна обикновено е отстрани над списъка на съставките. Той е точно определен и позволява да се правят заключения относно съдържанието на плодове, използването на захари и добавки.
Терминът "плодов сок" означава, че напитката се състои от 100% плодове и съдържа само собствената захар на плода. "Плодов нектар" обикновено се състои от не повече от половината плодов сок и е разрешено добавянето на вода и захар. В „напитка от плодов сок“ най-голям дял имат водата и захарта и само 10 до 30 процента плодове. Съдържанието на плодов сок трябва да се декларира в случай на плодови сокове.
The списък на съставките информира за състава на храната и винаги трябва да е пълноценна. Ако списъкът на съставките съдържа само използваните плодови сокове и никакви други подслаждащи съставки, няма индикация за добавена захар.
The Хранителна таблица информира за съдържанието на хранителни вещества в продукта, включително съдържанието на захар. Той добавя захарта, която се добавя според рецептата, и захарта, която се среща естествено в храната. Само погледът в таблицата с хранителни стойности предоставя информация за захарта, съдържаща се в 100 милилитра.