Пийте само мляко (отслабнете)
Приятен хубав ден на всички:)
Така! Ще ми бъде интересно да разбера дали някой от вас има опит само с пиене на мляко за една седмица! Не съм питал за странични ефекти и други подобни. Наясно съм с това;) очаквам отговори, които ще ми помогнат!
Поздрави и хубав 3-ти Адвент!
5 отговора
Бързи успехи? Но вече знаете, че йо-йо ефектът е предварително програмиран, когато бързо отслабнете? Само тези, които бавно отслабват и променят трайно диетата си, също ще отслабнат трайно! Освен това получавате неприятни кожни клапи от бързото отслабване. С бързи диети тялото полага хубави мастни подложки за повтарящи се периоди на глад. На колко години си? Диетите в детска/юношеска възраст често водят до хранителни разстройства през целия живот.
Как идва идеята да консумирате само мляко? Това далеч не покрива всичко, от което се нуждаете. На първо място, отдавна сте в кърмаческа възраст и освен това е чуждо мляко. Ако организмът ви е твърде кисел, вие се храните много нездравословно и консумирате твърде много мазнини. Атаките за хранене са предварително програмирани, защото тялото иска да получи това, от което се нуждае. По-скоро вземете предвид следното:
По-голямата част от храната трябва да се състои от много различни плодове и зеленчуци (за да отслабнете, повече зеленчуци, отколкото плодове, можете да ядете колкото искате зеленчуци, ако това не е само картофи). Казват, че 5 порции на ден, по възможност нещо от всеки цвят. Пълнозърнести продукти и бобови растения също не трябва да липсват. В умерени количества ядки, семена и добри масла, които също са важни, за да бъдат снабдени с всичко, от което се нуждае тялото. Напитки: чай или вода.
Какво трябва да избягвате колкото е възможно повече: Захар, сладки напитки, бързо хранене, мазни храни, продукти от бяло брашно и животински продукти и месо. Грехът от време на време е напълно добре, но поставете граници за себе си. Опаковайте се напр. Пакет с 4 парчета шоколад като дневна дажба, вместо да се счупи цял бар. Така няма да се изкушите да ядете повече.
Сортът е важен.
Моят съвет за закуска: овесени люспи (пълнозърнести), ядки (лешници, орехи, бадеми), семена като Ленени семена, слънчогледови семки, тиквени семки и сусам, стафиди, много различни плодове по ваш избор, нарязани и покрити с напр. Соева напитка ванилия. Много вкусен и перфектният начин да започнете деня. Така че имате почти всичко важно покрито. Разбира се, трябва да има само няколко от семената и ядките, тъй като те също съдържат много (здравословни) мазнини. Правя микс в чаша и слагам 1-2 супени лъжици от нея върху мюслито. По-голямата част от мюслито се състои от плодове по ваш избор.
Намерете спорт, който ви харесва, но не се пренапрягайте, а увеличавайте бавно. Разбира се, би било чудесно, ако можете да спортувате с приятели, които са почти толкова добре, колкото и вие.