Детоксикирайте тялото си, полезно ли е Doctissimo
Храна, богата на преработени храни, замърсяване, излишък след празничен период ... Лесно е да бъдете изкушени от детокс, чиито достойнства са превъзнасени за нас. Но наистина ли е необходимо да прочистите тялото си? Отговорите с д-р Нина Коен-Куби, лекар диетолог.
След период на излишък или за компенсиране на диета, богата на преработени продукти, някои обичат да залагат на детокс, мислейки да почистят тялото си с идеята, че си дават „ново начало“. Лекува на основата на сок, супи и билкови чайове, нискокалорични диети, гладуване. Детоксиките приемат различни форми. Но дали са полезни и безопасни ?
Черният дроб, орган, естествено отговорен за почистването на тялото
„Всеки наш орган има специфична функция в тялото“, обяснява д-р Нина Коен-Куби, лекар по диетология. „Черният дроб е многофункционален орган: ще позволи на въглехидратите и липидите да се съхраняват, ако тялото се нуждае от енергия, или дори позволява синтеза на определени протеини, но също така има роля на филтриране на всички елементи, които са вредни за тялото. Той произвежда жлъчка, важно вещество, излива се при всяко храносмилане, за да се разтвори мазнината ", уточнява подробно диетологът.
Следователно черният дроб е създаден по естествен начин за прочистване и регулиране на тялото. Но понякога този удивителен естествен баланс е отслабен. "Диетата, прекалено богата на индустриални храни, с оцветители и добавки е вредна за чернодробните клетки, както и тежките метали в големите риби, алкохола, наркотиците, както и наситените мазнини, които тежат и уморяват функционирането на черния дроб", припомня д-р Коен-Куби.
След излишък, лек ден, ако желаете
Трябва ли да се спрем на детокс? Ако желаете, можете да намалите приема си за един денд. "В деня след излишък можем да имаме ден, в който да консумираме малко хляб сутрин, две кисели млека на ден, а през останалото време супи от различни зеленчуци и 2 или 3 плода през деня. Ако сте гладни, можете да добавите малко риба. Това позволява на храносмилателната система да си почине и след това възобновявате балансирана диета на следващия ден ".