Пийте напитки с кофеин само умерено, когато кърмите
Бебето отнема повече от 3 дни, за да разгради кофеина, който е консумирало. Това може да доведе до безпокойство, болки в корема и газове при бебето. Поради това се препоръчва кърмещите майки да консумират кофеинови напитки само умерено и по възможност след кърмене .
Кърмещите майки трябва да ограничат консумацията на кофеин. Тъй като кофеинът преминава в кърмата. Бебешкото тяло все още не може да преработи достатъчно кофеин, така че това вещество се натрупва. Бебето отнема повече от 3 дни, за да разгради кофеина, който е консумирало. Това може да доведе до възбуда, коремна болка и газове при бебето. Поради това се препоръчва кърмещите майки да консумират кофеинови напитки само умерено и по възможност след кърмене. Тогава нивото на кофеин в майчиното мляко поне е намаляло. „Кофеинът се съдържа не само в кафето, но и в много безалкохолни напитки, спортни напитки, особено черен чай, шоколад и някои лекарства без рецепта. Майките трябва да обърнат внимание на това, ако искат да се ограничат до 300 mg на ден, препоръчани от Германското дружество по хранене (DGE). Това съответства на около две до три чаши кафе на ден “, съветва д-р. Моника Нихаус, педиатър във Ваймар и говорител на пресата на професионалната асоциация на педиатрите (BVKJ) в Тюрингия.
„Липсват изследвания за това какви количества са„ безопасни “за кърмещите майки и тяхното дете. Но от опит знаем, че много кафе може да причини нарушения на съня при бебетата “, казва д-р. Никога къща. Американският педиатър д-р. Р. Лорънс дори съобщава за дете с припадъци, чиято майка е пила кафе цял ден. Лекарят обръща внимание на родителите на факта, че ако има някакви несигурности, нивото на кофеин в кръвта на детето може да бъде определено.
Еспресо (50 ml) съдържа около 50 mg кофеин, чаша кафе филтър (125 ml) около 80-120 mg, 200 ml кола съдържа около 20-50 mg и млечен шоколад (100 g) около 20 mg кофеин. Колкото по-дълго се вари черен или зелен чай, толкова повече кофеин попада във водата за чай. Захарта и млякото забавят усвояването на кофеина. Майка консумира 30-60 mg кофеин с „нормална“ чаша черен чай (125 ml). Само 10 g кофеин са фатални за човека.