Занимавам се със спорт, спазвам диета, но не отслабвам, защо 2

Често се натъквам на разочарованото твърдение, че „спортувам, спазвам диета, не губя килограм“. В част 1 преминахме през най-често срещаните диети. Сега нека разгледаме какви грешки можем да допуснем в движение.

диета

Sportbakik

В обобщение, да, правилото 70% -30% е вярно, но изобщо няма значение защо вземаме съответно 70 или 30%! В тази поредица от две части преминахме през основата. Как да спортувате и да се храните добре, за да губите мазнини и да имате енергия за упражнения.