Пийте много и пикочния мехур
Винаги съм имал проблеми с пиенето в началото. Не му обърна внимание и едва вечер забеляза колко малко беше отново.
След това дъщеря ми ми даде часовник за пиене:)
Те са на разположение за вземане, като гривна или за масата.
Намирам го за много практичен и също много ми помогна. Много обичах Тина:)
Ако се интересувате, просто погледнете www.Trinkuhr.de
@ Angeldorie благодаря за вашия съвет, че ще се опитам да напълня чашата: D .
@ Rovana всъщност също обича да пие чай, ще го направя за промяна .
Пиенето винаги ми е било относително трудно. В момента трябва да пия много чай от моя лекар и това работи сега. Чайникът винаги е на масата и аз също пия 2 тенджери от него. (са 3л на ден).
Най-простият съвет е винаги да имате наливна чаша в близост (ако е възможно там, където трябва да я подавате по-често) и да отпивате по две глътки, когато минавате покрай нея. (винаги попълвайте веднага, когато е празно), така че свикнах.
Трябва да взема пример от вас: S Пиенето е толкова трудно за мен (винаги) Понякога забелязвам, че не съм изпил глътка след 2 дни. Пиенето също е важно за изгарянето на мазнини. О, как мога да променя навиците си за пиене o_O
също, пийте повече:) и трябва да ходите по-често до тоалетната:)
но тъй като има само по няколко минути на ден: D това е лошо нещо, което обичам да нося, защото откакто пия по-съзнателно, забелязвам по-мека кожа, напълно красива:)
Пия около 4-5 литра тиха вода на ден и трябва да ходя до тоалетната поне 1-2 пъти на час, досадно, но мисля, че е много важно да се пие много. И си помислете, че е съвсем нормално тялото да иска да се отърве от излишната вода. Поне всичко се измива добре;-)
Хей, овладях го: вечер в чашата винаги има торбичка чай от коприва, около три часа преди лягане.
Следващите три часа нищо не трябва да се преобръща, след това тялото ми се изпразва добре и обикновено не ми се налага да ходя до тоалетната:)
А чаят от коприва също детоксикира и помага за отслабване (ъъъъ, надявам се) не можете да го опитате, взимам пакетираното в торбичка.
Пиенето на много не винаги е добро. Ако бях на ваше място, нямаше да се стресирам много, опитвайки се да принудя тялото си да направи нещо, от което всъщност не се нуждае. Всяко тяло е различно и има свои собствени нужди от вода. Митът за фиксираната ставка от 2 литра или повече вода на ден отдавна не е актуален. Твърде много течност е по-вредна за орагена, отколкото е полезна.
Лично аз пия само толкова, колкото съм жаден. Понякога 1 литър, понякога 1 1/2, понякога много повече. В зависимост от сезона, нуждата на организма от течности варира значително. Освен това вие не само покривате нуждите си с чиста вода или чай, но и с плодове или супа или кафе на водна основа; всъщност почти всички храни съдържат използваеми течности за нашите тела. При нормална, балансирана и балансирана диета всъщност е доста трудно да приемате твърде малко течности.
Просто слушайте сигналите, които собственото ви тяло ви изпраща и тогава ще се оправите. Пийте само когато сте жадни и не се притеснявайте за това в противен случай.
Разбира се, предишните говорители са прави по въпроса, че пиенето на вода, особено когато е студено, изгаря калории. Въпреки това няма смисъл да пиете литри на литър, но всъщност не се чувствате комфортно с него.
Ако мислите, че правите нещо добро за себе си, това зависи от вас, но бих бил предпазлив на ваше място, ако това вече има толкова голямо влияние върху живота ви, че постоянно трябва да ходите до тоалетната. Това не е нормално!
Разбира се, трябва усърдно да тренирате пикочния мехур, както и тазовото дъно, за да предотвратите инконтиненция в напреднала възраст. Независимо от това, пиенето изглежда е проблемът тук, а не нервният пикочен мехур, защото както разбирам, преди не сте имали тези проблеми.
С уважение, Елиса.
Е, междувременно бях на лекар.
той каза, че може да имам нервен пикочен мехур и трябва да опитам Granufink forte . но не знам дали наистина искам да пия хапчета срещу него . Предпочитам да пия малко по-малко;-) . или опитвам че с тренировката . но просто не мога да пия толкова много и когато имам 2 литра наистина трябва да ходя почти на всеки 30 минути ^^ .;-)
Имате ли опит с балончета? ^^:)
Разгневи всичко, какво има?: D Това звучи добре, трябва да го опитам!: Д
Пия и моите 3 литра на ден, защото трябва да ходя по-често до тоалетната; ако има много чай (когато имам учебни дни, тогава пия и 5L чай. -___-), тогава също . много често х) Но имам чувството, че след като започна, трябва да продължа Тоалетна, затова отивам веднъж "надясно", така че пикани всичко, какво има X) И след това се принуждавам да не отивам отново след 20 минути.
Просто свиква и работи добре сега.
Не, циститът не трябва да боли. Винаги съм имал такива по време на бременност и това се забелязва само от редовния тест за урина.
и nashita казват, че всеки курс те прави тънък, така че всеки курс до тоалетната изгаря, да кажем 5kcal: D още
Така че на първо място имам хроничен цистит откакто се помня и е много по-добре, тъй като пия много . и бих отишла на лекар само ако ме боли, иначе просто свиква. И аз го имах в началото, но става все по-добре. И за мен също се подобри благодарение на повишената ми физическа подготовка.
Упражнението на пикочния мехур е такова нещо, никога не трябва да го правите в „пълно“ състояние. Така че спирането по-дълго е все още добре, но не трябва да правите нищо друго, стига да има натиск върху пикочния мехур, така че ако упражненията за тазово дъно (и аз се чувствам напълно глупава, така че просто го оставям, също е много добре с упражнения за коремни мускули в дългосрочен план) празен пикочен мехур.
И още една малка мотивация: 2 литра вода уж консумират 200 kcal на ден, поради повишения метаболизъм. Тялото трябва първо да докара водата до пикочния мехур и това струва енергия. Помислете за това следващия път, когато отидете до тоалетната, тогава бъдете щастливи;)
така че, ако се събудя от нещо (имам много здрав сън), тогава трябва наистина наистина спешно, вече няма да има задържане, просто> Laaaufen: D ! Никога не бих могъл да заспя да спя с този "натиск" . хмм.
Но си прав . Ще опитам следващия път. -) Благодаря!
Звучи ми напълно нормално.
Ставането през нощта е въпрос на свикване. Когато се събудите и отидете до тоалетната, е почти напълно предсказуемо, че следващата нощ ще ви се случи отново. Тялото вече е привикващо животно. Понякога имам и това ... но когато се събудя на следващата вечер, се опитвам да се сдържа и след това обикновено заспивам отново.
Все още сте доста млади, това е възможно. Със сигурност не е най-добрият метод за възрастни хора с по-слаб пикочен мехур. но сега все още можете да образовате тялото си малко.
о боже парадокс не мога да пропусна чая си вечер: D . хихи . трябва да го изпия, защото иначе тичам до хладилника и взема шоколада: п . но си прав. ) Ще опитам друг сорт:-) благодаря:-)
и jaaa Leonard . на всеки 45 минути . сутринта определено е така . следобед ще е малко по-малко . ами тогава се надявам, че ще свикна бързо.:-) Пиенето е важно, да . за отслабване, а също и за кожата * напитка-напитка-напитка *:-))
Благодаря на всички ви:). !
Може би трябва да пропуснете чая вечер?! Или друг тип? Някои шофират повече от други.
В началото беше същото за мен, сега се увеличих до малко повече от 3 литра, в началото трябва да ходя до тоалетната на всеки час, т.е. на всеки 45 минути в училище, но след това това изчезва, поне винаги мога да го направя издържайте по-дълго. Също така се надявам, че това ще се промени за вас, защото ако пия твърде малко, мога да забравя за отслабването. Освен това, след седмици на пиене на вода се чувствате много, много добре, можете да промените отношението си към пиенето, след което то намалява по-лесно;) Но мисля, че лекарят също е добра идея! Надявам се, че това ще се получи отново, успех за в бъдеще !:)