Пийте ментов чай, за да отслабнете Vie Actuelle

Ментовият чай, приготвен от листата на мента, е често срещан за културите в Близкия изток и други култури по света.
Свежият аромат на мента го прави чудесен избор, независимо дали е топъл или студен, а като естествено нискокалорична напитка може да помогне за намаляване на общия прием на калории и да ви помогне да постигнете целите си за отслабване. За да запазите чай от мента здрав, ограничете количеството добавена захар, което използвате.

ментов

Калории от ментов чай

Ментовият чай, приготвен от пресни или сушени листа, е естествено нискокалоричен, само с 2 калории на порция от 8 унции.
Една порция сода с размер на плодове съдържа 101 калории, което означава, че пиенето на сода вместо чай може да увеличи общия ви прием на калории с 99 калории.
Това е около 5 процента от сумата на дневния ви калориен прием за тези, които са на диета с 2000 калории на ден.
От своя страна, пиенето на ментов чай ​​вместо газирани напитки два пъти седмично в продължение на една година може да доведе до загуба на почти 1,5 килограма телесно тегло.

Ограничете количеството захар, добавено към ментовия чай

Ментовият чай, особено от вида, който се приготвя в културите от Близкия изток, често съдържа много добавена захар, тъй като традиционният препарат изисква много сладък чай да се консумира в края на храненето.
Диета с високо съдържание на захар добавя към вашите шансове за наддаване на тегло, както и затлъстяване, така че Американската сърдечна асоциация препоръчва да се поставят не повече от 6 до 9 чаени лъжички на ден. Добавената захар не осигурява хранителна стойност и се счита, че осигурява само „празни“ калории.