Пийте малко; вода за отслабване Истинска или фалшива релаксация
Твърде често пренебрегвана, но съществено важна за отслабване, водата играе важна роля в диетите! Склонни сме да опитваме много неща, за да отслабнем. Но преди всичко да похарчим цяло състояние за кремове за отслабване, капсули за изгаряне на мазнини или апетит, които ни обещават чудеса. И все пак ключовата съставка за отслабване е съвсем просто водата.
Често чувате за ползите от водата в интернет, без да знаете дали това е добър или лош съвет и се чудите дали действително работи. Бъдете сигурни, всички сме малко изгубени в този потоп от информация.
Днес ще отговорим на екзистенциален въпрос:
Пийте вода, за да отслабнете, вярно или невярно? И как да го консумираме, за да отслабнем бързо и добре ?
Пиенето на вода ви кара да отслабнете! Проведено е проучване върху жени, които са на диета и следователно с цел отслабване. Те бяха разделени на две групи:
- Жените от първата група пиеха по чаша вода от време на време, когато бяха жадни (което правим през повечето време).
- Жените от втората група пиели най-малко два литра вода на ден (следователно вода в относително големи количества, дори когато не били особено жадни).
Конкретно те консумирали две чаши вода преди всяко хранене, три пъти на ден.
След 12 седмици първата група, пила повече вода, е загубила средно 2,3 килограма повече от групата, която пие вода умерено. Не е пренебрежимо !
Но защо правилната консумация на вода ни кара да отслабваме ?
Първото нещо, което трябва да разберем с водата за отслабване, е, че сигналът, който тялото ни изпраща до мозъка ни, когато сме жадни, е същият сигнал, който изпраща до мозъка ни, когато сме гладни.
С други думи, когато се чувствате гладни, много добре може да не сте гладни, а само жадни. Така че очевидно, когато усетим този сигнал, всички ще имаме един и същ рефлекс, който е да се обърнем към храната (в същото време е толкова добре да се яде!), Което е по-калорично. Това е причината да пиете вода редовно през целия си ден, за да не сте гладни, когато сте жадни !