Пийте лимонова вода в продължение на седем дни и вижте какво се случва в тялото ви - Almanah Online
Лимонената вода е много популярна и известна напитка по целия свят. Известен е преди всичко с помощта си при отслабване. Тази привидно тривиална напитка обаче има много повече ползи за здравето, пише fitnessengage.com.
Най-важното е, че решението за консумация на лимонова вода принадлежи само на вас. И така, всички ползи, които ви носи тази напитка, зависят от вашето решение да изберете да я консумирате. Лимонената вода може да се консумира както топла, така и студена. Можете също да добавите мента, мед, краставица или различни плодове, в зависимост от вашите предпочитания, за допълнителен вкус.
Във всеки случай диетолозите твърдят, че за да се възползват от максималните ефекти на тази напитка, водата трябва да е леко топла и лимонът да се бели, тъй като съдържа ценни полифеноли и антиоксиданти, които помагат за отслабване, и чрез добавяне на резенчета лимон в хладка вода се отделя по-голямо количество полифеноли, отколкото в студена вода.
Ето някои от предимствата на ежедневната консумация на лимонова вода.
1. Дава свеж дъх
Ако имате проблеми с неприятната миризма в устата и когато се обърнете към някого, трябва да използвате дъвка, решение би било лимоновата вода. Силният вкус на лимон има способността да неутрализира неприятните миризми, включително в устата, което се получава чрез размножаване на бактериите в устната кухина. Също така, след ядене на храни, които отделят миризма, като лук, чесън, риба или други, лимоновата вода е идеална за премахване на миризми, не само поради силния си аромат, но и защото лимонът стимулира отделянето на слюнка, което помага също при почистване на устата.
2. Поддържа кожата ви млада
Ако консумирате лимонова вода ежедневно, това вече ще осигури оптимална хидратация на кожата. Известно е, че добре хидратираната кожа е опъната и по-гладка, ефектът от бръчките е намален. Колкото по-хидратирано е тялото, толкова по-голяма е способността му да елиминира токсините отвътре чрез изпотяване. Лимонената вода стимулира приема на витамин С, този елемент, който играе съществена роля в производството на колаген и еластин, необходими за безупречен тен. Много изследвания показват, че диета, богата на витамин С, помага видимо да намали бръчките.
3. Осигурява ежедневни нужди от витамин С
Този витамин е от съществено значение за поддържането на здравето и добрата имунна система. Витамин С е антиоксидант, който може да неутрализира вредните свободни радикали в организма, което може да причини увреждане на клетките. Следователно ежедневната консумация на лимонова вода може да ви осигури необходимата дневна доза от 60 mg на ден, която се препоръчва от специалисти. Това намалява риска от инсулт, хипертония, но също така и сърдечно-съдови заболявания.
4. Помага за отслабване
Консумацията на лимонова вода не е чудодеен метод за отслабване, но помага и консумирането на вода възможно най-често, в която добавяте филийки, но и лимонов сок, ще поддържа стомаха ви пълен и няма да почувствате нужда да ядете прекалено много храна.
5. Стабилизира настроението
Ароматът и мирисът на лимон могат да помогнат за намаляване на стреса и да ви запазят спокойни. Ето защо лимоновото масло често се използва успешно при ароматерапия. Когато ядете лимон, получавате същия ефект плюс асимилацията на калий, който той съдържа и който помага за регулиране на кръвното налягане.
6. Предотвратява образуването на камъни в бъбреците
Най-често причината за камъни в бъбреците е отлагането на калций. Лимонената киселина в лимоните помага за разтварянето на калция в бъбреците и предотвратява отлагането му. Хидратацията също е от съществено значение за поддържането на здрави бъбреци, като честото консумиране на лимонова вода осигурява оптимална хидратация.
7. Отървете се от инфекциите
Инфекции на пикочните пътища те са често срещани и доста неприятни. Един от начините да се сведе до минимум появата им е да се поддържа алкалността на урината. Въпреки че лимонът съдържа лимонена киселина, той се превръща в алкални странични продукти, когато се усвоява. По този начин лимоновата вода, консумирана ежедневно, помага да се поддържа алкално рН в пикочните пътища.
Има много други причини, поради които трябва да консумирате лимонова вода ежедневно. Трябва да свикнете и след седмица ще започнете да виждате резултати. Както казах по-горе, той осигурява оптимална хидратация, което е много важно за цялото тяло. Много хора не изпитват нужда да пият вода, но когато добавите лимон или други вкусове, тя става много по-приятна и шансовете за консумацията й се увеличават. Лимонената вода помага за детоксикация на организма и ви помага да поддържате добро цялостно здраве.
По този начин специалистите препоръчват ежедневна консумация на лимонова вода, защото тя може да бъде отлична панацея за много заболявания.