Пийте лимонов сок вечер - той изгаря калории
Наскоро намерих интересна публикация във форум. Ставаше въпрос за пиене на сок от лимон, преди да заспите вечер. След това трябва да го изцедите прясно сами и тогава е без никакви добавки. Освен това трябва да ядете или пиете 30 грама чист протеин. Тази смес трябва да изгори много калории за една нощ.
Затова исках да ви попитам: Вярно ли е това? Можете ли да изгорите толкова много калории, като пиете лимонов сок преди лягане и изядете 30 грама протеин? Каква роля играят 30 грама протеин в това? Как работи това? Направили ли сте вече опит с него?
» подкова »Мнения: 5347» Точки: 85.23 »
Лимонът има стимулиращ ефект върху метаболизма и витамините, които консумирате, разбира се не трябва да се презират. Но определено няма да отслабнете, ако просто пиете лимона сами, ако ядете парче торта през деня. Трябва да промените диетата си като цяло и освен това да спортувате, а чашата лимон тогава може би е черешката на тортата.
Със сигурност не може да навреди, ако изпиете чаша лимон (разреден) преди лягане и може би парче пуешко месо (EW) с него. Но както казах, това не е достатъчно. И се уверете, че не консумирате прекалено много лимон (или витамин С).
» winny2311 »Публикации: 14909» Точки за разговори: -0.33 »
Лично аз мисля, че, както звучи на пръв поглед, не е много достоверно. Мисля си, че можете да получите повече хип злато с добър 30-минутен джогинг през парка, отколкото да пиете лимон преди лягане. Но сега погледнах в Интернет, за да разбера какво да мисля за него и попаднах на изявлението на различни портали, че всъщност трябва да работи (със или без протеин).
Защо това трябва да работи? Казва се, че лимонът или витамин С на лимона помагат за производството на хормон, който помага за отстраняването на мазнините от мастните клетки. Това е хормонът норепинефрин. Остава да разберем дали това помага и с таблетки с витамин С или само с лимонов сок. Има някои мнения, че само лимоновият сок трябва да помогне, но нямаше оправдание за това.
Пикантни неща като пипер, лют пипер или хрян обаче също трябва да стимулират метаболизма. Нито мога да кажа нещо за това дали лимонът е допълнителен витамин С, или това е просто компенсация за грешна небалансирана диета, така че лимоненият трик за хората, които ядат нормална, здравословна и балансирана храна, дори няма да работи. Освен това трябва да се отбележи, че не трябва непременно да пиете лимоновия сок чист, тъй като той наред с други неща атакува зъбния емайл.
Според Дружеството за хранене не е доказано, че има така наречените мазнини за изгаряне на мазнини (към които тази смес трябва да се брои). Лично аз не вярвам в такъв ефект, но че възможният ефект на отслабване има повече общо с пиенето много (разбира се, не-захарни напитки) и се дължи на това, а не на консумацията на лимон или сок от него.
» Тасадар »Публикации: 1245» Точки: -1.26 »
Така че не боли, защо не го изпробвате. Лично аз вярвам, че това ще помогне. Мисля, че стимулира метаболизма на мазнините и по този начин подпомага загубата на тегло, но само лимонът и протеинът не правят забележима разлика. Вграден в правилна промяна в диетата, това не е отрицателно. Така че, когато отслабвам, винаги взимам 1-2 лимона на този бял за мен вечер, чист и един през деня с вода. Което е така, защото просто харесвам вкуса.
Лимонът определено е здравословен заради витамините и според мен помага срещу настинки. Можете просто да го изпробвате, но ако не ви харесва, не го правете. Има толкова много съвети за изгаряне на мазнини и със сигурност ще има такива, които ви подхождат. Но помнете, те помагат само във връзка с упражнения и здравословна диета.
» мили23 »Мнения: 1214» Точки: 2.62 »
В миналото така наречените „продавачи на змийски отрови“ щяха да преминават през района и да продават всичко, за което са жадували. Днес има малко по-изискана версия и всякакви магически лекарства се предлагат в списания, по търговски канали или дори в аптеките. Разбира се, може би ще бъде от полза, няма как да навреди. Въвеждането на термина „изгаряне на мазнини“ в Google показва колко отчаяно е затлъстелото общество: 8 милиона посещения в края на краищата. А на отчаяни хора може да се каже всичко.
Казва се, че витамин С повишава нивото на адреналина и по този начин активира метаболизма. Това е, за да извлечете повече мазнини от резервите. Прочетох го така тук и там. Какво точно трябва да се случи, остава тайна. Дори не мога да започна да намирам полезно обяснение. За обикновен ум вероятно са достатъчни думи като „активиране“ и „ниво на адреналин“. Тогава „Fatburner“ е ключовият стимул, който спира да мисли. И защо всъщност използвате лимони? Не съдържа толкова много витамин С. Сокът в най-добрия случай цвърчи зъбите. И защо трябва да смуча глупавия лимон вечер? В процентно изражение така или иначе основно изгаряте мазнини през нощта. Или да кажем по-добре през нощта.
Малък опит за обяснение от моя страна: Витамин С участва в образуването на хормони, необходими за липолиза и ß-окисление (разграждане на мазнините и изгаряне в клетката). Просто ми покажете научни доказателства, че повече витамин С е полезен тук и какво влияние оказва върху увеличаването на свободните мастни киселини (липолиза) и увеличаването на ß-окислението. Иначе това е Шму за мен.
Ето как се работи със съветите за изгаряне на мазнини. Трябва а) да вярвате в това и б) достатъчно странно, всички те работят само във връзка с упражнения и здравословна диета. Винаги се питам дали четете и разбирате какво пишете?
Преди година и половина, поради такива страхотни съвети, впоследствие направих "диета за торти" и по този начин свалих 10 кг. Първата диета в живота ми. Документирано в fddb (Докато това ще знае). Постоянно имаше торта четири пъти седмично. 10-те килограма не бяха основен проблем за около 4 месеца. Забравих да спомена, че това работи само във връзка с упражнения и други "подходящи" диети. Но мога само да го препоръчам. Диетата с торти е истинско изгаряне на калории. И твърдя, че това работи и като "крема диета".
Но поне Milli23 все още пише къде е заекът. Още по-добри са хората, които твърдят, че поглъщат XYZ от 2 седмици, не са променили нищо и все още са отслабнали с 1 кг. Без правилно документирани дневници за хранене и спорт, подобни твърдения също могат да бъдат хвърлени в кошчето. И дори воденето на хранителен дневник води до промяна в хранителното поведение, защото изведнъж започвате да обръщате внимание на нещата.
Ако не се случи чудо, ще се придържам към диетата за цял живот. И можете да получите тази диета във всяка пекарна, тя е напълно законна и социално приета. Можете дори да приготвите своя торта при спешни случаи.
» Директива2 »Мнения: 1872» Точки: -0,63 »