Само добрата Мария Линда ви показва какво трябва да съдържа програма за отслабване на Antena 3
Четири лири на месец. И двамата можем да отслабнем естествено и здравословно, без да причиняваме травма на тялото си. Известните диети, които ви обещават внезапна загуба на тегло до 15 килограма на месец, са нищо друго освен изключително опасни решения, които застрашават нашето здраве.
Всъщност всяка диета трябва да се спазва под строгото наблюдение на специалист.
Много от нас са загрижени за диетите, за да се отърват от излишните килограми възможно най-скоро. За съжаление прибягваме до този метод, понякога екстремен, защото нямаме време или воля да променим начина си на живот. Някои режими имат бързи ефекти, които за съжаление включват много малко или никакъв спорт.
Не е тайна, че повечето диети, които са популярни в международен план, са изключително вредни. По-лошо е, когато те се удвоят от лекарствени разтвори, които унищожават тялото ни
"Проблеми възникват, когато диетата е избрана на случаен принцип и не се консултира със специалист в областта. И по-лошо е, когато диетата не се спазва и ние се опитваме да намерим прости решения, като отидем в аптеката и вземем специални добавки за отслабване, за които не знаем ефектите. неблагоприятни, не знаем полезните ефекти ", каза Анка Стоян-Пантеа, диетолог.
Най-контрапродуктивният ефект на внезапната загуба на тегло е разрушаването на колагеновите мрежи поради недостиг на витамин С и протеини, хормонален дисбаланс, но също и дисбаланс на централната и периферната нервна система.
Поддържането на подходящо телесно тегло е по-скоро дезидерат, свързан със здравето. Комбинация от екстракт от портокал, бреза, шипка и хром пиколинат има доказан терапевтичен ефект при изгаряне на мазнините и намаляване на апетита.
Също така е препоръчително да оптимизирате диетата според вашите собствени нужди, да установите редовен график на хранене и здравословен начин на живот.
Защото, за съжаление, за тялото е все по-трудно да изгради защитата си изключително от храните, които ядем ежедневно. Оттам често идва опасността. Не пренебрегвайте диета, която трябва да е богата на въглехидрати и фибри и да съдържа възможно най-малко мазнини.
Трябва да се отдаде голямо значение на хигиенно-диетичния режим и не на последно място на физическата активност. Тялото впечатлява предимно чрез мускулна маса. Колкото по-голямо е, толкова по-добре е дефинирано тялото.
.
Съвременният живот с безброй транспортни средства значително намали редовните упражнения и спортове. Въпреки че сме наясно, че физическата активност е изключително важна за здравето и профилактиката на заболяванията. Толкова необходимо движение не е непременно свързано с определен спорт. Доставката на кислород и глюкоза до клетките на тялото трябва да се осигурява непрекъснато. По време на физическо натоварване тялото изгаря повече енергия, отколкото е необходимо. Здравословният живот започва преди всичко от познаването на собственото си тяло.