Пийте чай преди лягане! Пет рецепти за спокоен сън ActiveNews
За да се наспите добре, слабата светлина, горещата вана или четенето на книга може да не са достатъчни. Успокояващият чай може да бъде ключът. Опитайте валерианов чай, лайм, лайка, пасифлора или мента.
В допълнение към спазмолитичния, антибактериален и противовъзпалителен ефект, чаят от лайка върши чудеса, ако имате проблеми със съня, имайки успокояваща роля. За запарка са достатъчни две чаени лъжички цветя от лайка за чаша чай.
Ментовият чай има силно антистресово действие. Ако е пиян преди лягане, той отпуска тялото и помага да се предизвика сън. Ментата намалява симптомите, причинени от тревожност и стрес и стимулира имунната система, тъй като е богата на хранителни вещества: фосфор, витамин В и калций. Освен това е ефективно средство за подобряване на храносмилането и подобряване на храносмилателните разстройства.
Чаят от пасифлора е признат за естествено средство срещу безсъние поради успокояващия и релаксиращ ефект. Някои специалисти го препоръчват и при тревожност. Хроничната умора, липсата на концентрация, раздразнението и депресията изчезват след чая от пасифлора.
Липовият чай се препоръчва за хора, които имат нарушения на съня поради отпускащите му качества. Това е общо успокоително, което можете да използвате с увереност, дори когато стомахът ви е разстроен от стрес.
Ако се чувствате неспособни да заспите или страдате от сърцебиене, нервност или безпокойство, валериановият чай е отлично лекарство. Това няма да ви даде сънливост през деня, а само ще ви помогне да се отпуснете.
За нецензурирани новини се абонирайте сега!
Безплатно е и можете да се отпишете по всяко време.