Пий себе си красива! Диетата може да бъде и усмихната! Заместване на течности внимателно! Пик момиче
В тялото ви протичат много процеси, за които водата е просто необходима. Течността е също толкова важна за мозъчната функция, колкото и за нормалния метаболизъм.
Много хора си мислят, напълно погрешно, че ако пият много вода, телата им свързват повече вода, което ги кара да изглеждат „по-големи“. Това е напълно погрешно. Ти не си от тях?
Това чувство веднага щом увеличите приема на течности ще изчезне след 2-3 дни. Почти всички храни съдържат натрий, който свързва водата. Ако пиете малко течност, тялото ви също ще поеме това малко вода, колкото е необходимо, за да поддържате хидратацията си! От това следва, че ако получите достатъчно вода, няма да изпадате в паника и ще запазите само минималното количество вода за себе си. Ако все още се чувствате „мокри“, може да искате да намалите малко приема на сол и да регулирате приема на вода.
Значението на хидратацията по време на диетата
Когато правите диети или спортувате, трябва да внимавате да не се дехидратирате. Изгарянето на мазнини освобождава много токсини, които трябва да бъдат изведени от кръвта. Това, разбира се, е възможно и с достатъчно течност.
Мозъкът ви изпраща същата команда, когато сте гладни и когато „само“ имате нужда от вода. Ето защо ви съветваме толкова често, че ако сте гладни или изпиете чаша вода и ако останете гладни след това, яжте.
Няма значение какво пиете препоръчителните 2-3 до 4-5 литра течност на ден. Не бройте кафе, чай, супа в това количество. По възможност пийте негазирана минерална вода. Излишно е да казвам, че трябва да изключите от ежедневието си сладки, ароматизирани, газирани безалкохолни напитки.