Пиенето на твърде малко не отслабва
Вече върви добре с мен какво? Едва 3 часа назад и отново много въпроси.
Надявам се да ми простите:-)
Може би някой може да ми обясни какво представлява пиенето и отслабването?
Често се казва, че трябва да пиете много, за да отслабнете. Но защо точно?
така че не знам как точно са връзките. Мога само да кажа, че ако напр. Пиенето на твърде малко през уикенда - и за съжаление това се случва по-често - гарантирано ще имам 1-2 килограма повече на кантара в понеделник.
Цялата течност трябва да помогне за изхвърлянето на мазнините, които разграждаме. Вече някак си го представям.
По време на диета трябва да се консумират много течности по различни причини, мазнините се отстраняват в кръвта, което може да сгъсти кръвта, ако се приеме твърде малко течност. Освен това черният дроб е облекчен и може по-добре да се справи с метаболизма на мазнините. Тези, които ядат малко храна, предимно са консумирали твърде малко течност чрез твърда храна. Така че пийте много, много - особено когато спортувате толкова, колкото и!
menno, все още не сте го контролирали .
Пиене, пиене, пиене - поставете бутилка (вода!) Където и да останете по-дълго и преди да започнете каквото и да било, пийте първо.
Има толкова много добри причини, поради които трябва да пиете много, вие като спортист, така или иначе, дори не знам откъде да започна да пия глътка
наистина трябва да е чиста вода?
мнозина казват „да“, това е на вкус, НО аз не намирам нищо за него . за съжаление имам нужда от нещо с вкус!
в момента любимата ми:
Ябълка-круша Bonaqua или портокал-ананас (тайно о, ох)
нещата имат калории, но за вода С вкусът все още е напълно приемлив: 13,7 или 11,3 kcal на 100 ml.
Мисля, че работи, нали?
това със сигурност са приемливи стойности, добре, както бихте очаквали, поне по-добри от cola & co.
Но направете математиката: 13,7 калории на 100 мл, това е 137 на литър; ако смените 3 литра от него на ден, това е 411 калории. Добре е, ако цените това малко вкусче, по-добре бих намазал две пеперуди за това.
правилно е това да е 411 ккал. но предпочитам да оставя двете малки пеперуди (хляб? * g) далеч, преди да сложа нещо скучно и абсолютно безвкусно като вода зад превръзката си !
или да бягате за това или нещо подобно.
но мисля, че това е въпрос на мнение . всеки както му харесва!
и предпочитам да се наслаждавам на моето бонакуа!
много вода/течност => по-малко глад
много намаляване на теглото => много метаболити трябва да се отделят напр. Разграденият протеин от мускулите трябва да се екскретира като урея с урината.
Освен това храната се усвоява по-добре и фибрите могат да набъбнат по-добре.