Le Fasting от JB Rives 1 - PDF безплатно изтегляне
Постите от JB Rives 1
Бележка на автора Добре дошли! Направихте важен избор, като се заинтересувахте от гладуването, начин на живот, който ще промени начина, по който гледате на диетата си. Общност от хиляди читатели, които всички са избрали по-добър начин за управление на теглото си. Без разочарование. Без да мислите за ядене през целия ден. Без желание за захар. Всички с постоянна енергия от сутрин до вечер. Ние сме все по-многобройни! През последните няколко години Le Fasting се превърна в основен източник на информация на френски език за периодичното гладуване и благодарение на вас, на вашите успехи и грандиозни промени в живота. Благодаря ви отново за вашата лоялност, щастливо четене. и добър Пост! JB Rives автор на Fasting Le Fasting от JB Rives 2
Имам чудесни новини за вас: Решението е просто. В цялата книга ще обясня как функционира тялото ви и кое е естественото решение на вашите проблеми с наднорменото тегло, като същевременно удължа живота ви. Но първо, нека да обясня как попаднах там. Постите от JB Rives 4
Как напълних През детството и юношеството си никога не съм се чудил за храненето и въздействието на хранителните си навици върху здравето. Естествено слаб и доста слаб, взех наличното, като ядох много бонбони и сладкиши. Като много тийнейджъри. Веднъж доставен на себе си на 18 (1,80 м, 68 килограма) и отговорен за избора си на храна, реших да продължа в тази посока. Без зеленчуци, предимно тестени изделия, чипс, сода, пица, алкохол. Започвах да си казвам, че имам невероятен късмет, ядох това, което исках, без последствия. Без да осъзнавам, започнах да наддавам, както много на моята възраст, и година след година килограмите се трупаха. След една година професионален живот малко случайно се качвам по скала, без да се считам за наднормено тегло. Хранителните ми навици всъщност не се бяха променили от 18-годишна. Числото, което се появява на екрана, ми се стори малко вероятно. При 90 килограма през 2008 г. бях качил повече от 20 килограма. Постите от JB Rives 5
Подобно на много французи около мен, бях оставил този аспект от живота си настрана, мислейки, че не съм загрижен. Всъщност повечето хора не трябва да се притесняват за теглото си до 20 години, понякога до 25. Но след като растежът приключи, правилата за енергията вече не могат да бъдат избегнати (ако консумираме повече, отколкото изразходваме, напълняваме под формата на дебел). Консумирайки все повече и повече (ресторанти, леки закуски), докато се движим все по-малко (работа в офис, няма време за спорт), ние поглъщаме повече калории, отколкото тялото може да похарчи. Хитро, без да се вижда с просто око, натрупваме килограмите. Имах късмет, че наддаването на тегло беше относително бързо (3 килограма годишно). За някои е по-малко и следователно не е достатъчно, за да се създаде осъзнатост навреме за промяна. И един ден лекарят ви казва, че сте в Le Fasting от JB Rives 6