Пиенето на чай може да подобри здравето ви - тук трябва да опитате

Без значение какъв е сезонът, чаят може да бъде вкусна напитка, тъй като може да се сервира леден или горещ.

Но ползите от него значително надхвърлят надстройката. Налични са много изследвания, които показват, че пиенето на чай наистина подобрява здравето ви.

Liv friis-larsen/Shutterstock

Поне това е вкусен начин да вкарате достатъчно течност в тялото си всеки ден. В допълнение, проучванията показват, че чайовете могат да помогнат за защита на зъбите и сърцето ви и евентуално дори да помогнат при рак.

Кой чай да пия може да се различи. Небилковите чайове се приготвят от листата на растението Camellia sinensis. Времето за обработка на листата определя дали в крайна сметка това е зелен, черен или улун чай.

Зелените чайове са най-малко преработени и имат най-голямо количество полифеноли и единственият вид, който съдържа полифенол, катехин, е причината, поради която са правени много изследвания с помощта на зелени чайове. Някои билкови чайове имат лечебен ефект, включително успокояване на храносмилателната система.

Ето топ 10 ползи за здравето от чая и някои опции за вкусни чайове, които да опитате:

1. Чаят съдържа антиоксиданти.

Антиоксидантите предотвратяват ръждата във версията на тялото и по този начин ни помагат да сме млади и ни предпазват от замърсяване. Долейте антиоксидантите с бял чай, който е по-малко обработен от черния или зеления чай, за да запази по-благоприятните антиоксиданти.

Днешните редактори, писатели и експерти ще се погрижат за любимите ви предмети и се надяваме да ви харесат! Само за да знаете, ДНЕС има връзка. Така че, докато всеки продукт е избран независимо, ако закупите нещо от нашата връзка, ние можем да получим малка част от приходите.

Вахдам хималайски императорски бял чай, $ 15 25 порции, Amazon

2. Чаят консумира по-малко кафе от кафето.

Билковите смеси не съдържат кофеин, докато традиционните чайове съставляват по-малко от 50% от кафето. Това означава, че можете да го консумирате без досадното въздействие върху нервната ви система, казва Лесли Бончи, собственик на диетолога и съветник по активно хранене. Ако се опитвате да преминете от кафе към чай, опитайте чай от корен от цикория като Teeccino, който има вкус и вкус, подобен на кафето. Известно е също, че коренът от топинамбур помага за намаляване на стреса и е пребиотик, така че може да бъде от полза за червата. Бонус: този чай осигурява енергия без кофеин.

Teeccino, 20 $ за 40 чайника, Amazon

3. Чаят може да намали риска от инфаркт и инсулт

„Има много литература за здравето на чая и сърцето“, каза Анна Ардин, мениджър по клинично хранене в болница „Маги-дамски“ в университета в Питсбърг. "Това е здравен ефект с най-силните доказателства."