Пилатес - Йога парк и фитнес студио

Опитвали ли сте 60 минути с прибран корем? А с дори динамични упражнения междувременно? Искаш ли да се научиш да балансираш, докато течеш? Пилатес е неочаквано предизвикателство, колкото и да мислите, че сте обучени. Опитайте и ще разберете защо!

Сложна форма на движение, която съчетава анатомичните знания за „западния“ свят с „източната“ култура на движение. Стабилизиращите мускули на гръбначния стълб и специалната дихателна техника играят важна роля в неговото упражнение. Пилатес ви дава оформено тяло, силни и плоски коремни мускули, по-добра стойка и по-тънка талия и не е нужно да се мъчите с години, за да постигнете това.

В часовете по пилатес работим предимно върху тонизираните мускули на гърба, т.е. укрепваме поддържащите мускули, които помагат за предотвратяване на болки в гърба и лумбалната област. Правилната стойка, т.е. неутрален гръбначен стълб, изисква хармоничната работа на мускулите на цялата горна част на тялото, така че например няма здрав гръбначен стълб без силни коремни мускули. Пилатес гимнастиката също е решение за това, интензивното издишване, прибирането на коремните мускули в посока на гръбначния стълб, интензивните коремни упражнения (напр. „Сто“) осигуряват укрепването на големите и страничните коремни мускули.

---