Пиене на затлъстяване - това е възможно
За да отслабнете, често се препоръчва да пиете достатъчно вода като пълнител на стомаха, особено преди хранене. До този момент обаче няма научни доказателства за тази полза. Сега учените изпитаха хората със затлъстяване - с невероятни резултати.
В списание Obesity изследователи от университетите в Бирмингам и Оксфорд описват тест, който са провели върху 84 затлъстели хора в продължение на 12 седмици. Половината от участниците бяха помолени да изпият половин литър вода 30 минути преди основните си ястия като пълнител на стомаха. Другата половина беше инструктирана да си представи, че стомахът им вече е пълен преди основните хранения без питейна вода. Всички участници получиха съвет от специалисти относно диетичните мерки в началото и след две седмици получиха допълнителни съвети по телефона. След 12 седмици участниците бяха изследвани, включително 24-часов профил на урината, и поставени на кантара.
В съответствие с указанията (половин литър вода преди всяко основно хранене), пиещите вода губят средно до 4,3 килограма телесно тегло. Ако участниците се придържат към целта само веднъж на ден или изобщо не, те губят само 0,8 килограма средно.
Като цяло, включително възраст, пол и етническа принадлежност, загубата на тегло при пиещите вода е била средно с 1,2 килограма по-висока в сравнение с контролната група. Следователно водата може да се препоръча като прост и евтин диетичен продукт.
За да си осигурите успех обаче, имате нужда и от здравословна, балансирана диета и много упражнения. И: В случай на някои допълнителни заболявания, проектът трябва да бъде обсъден с лекаря предварително (сърдечни заболявания, бъбречни заболявания).