Пиене без съжаление Дванадесет въпроса за алкохола, които всички сме си задавали
Дори и да не искаме да го чуем: единственото, което наистина помага срещу махмурлука, е да пием по-малко
Кьолн -
Не е тайна, че алкохолът, консумиран в излишък, може да ви пристрасти. Въпреки това, много германци си позволяват бира след работа, чаша вино с храната си или няколко дълги напитки, докато купонясват, особено по време на карнавал.
Не рядко плащаме за това на следващата сутрин с махмурлук и се питаме: Беше ли твърде много алкохол или просто твърде много различни напитки? По-добре ли бих взел хапче за главоболие преди лягане? Има ли такова нещо като „пиене без съжаление“ изобщо? Разясняваме дванадесет важни въпроса относно консумацията на алкохол.
Всъщност по-добре ли е да пиете бира всяка вечер или само седем бири веднъж седмично?
Нито нито. Постоянното пиене на твърде много може да увреди всички органи на тялото, предупреждава Федералният център за здравно образование (BZgA). Поради тази причина не трябва да пиете нищо поне два дни в седмицата или да спазвате препоръчаното максимално дневно количество на ден. За жените това е 12 грама алкохол - което съответства на 0,3 литра бира или чаша вино, според германското главно управление за проблеми със зависимостите (DHS). За мъжете ограничението е 24 грама алкохол. Според DHS това съответства на 0,6 литра бира или добри 0,3 литра вино.
Експерт по зависимости Но Питър Стрейт също така предупреждава срещу прекомерната консумация на алкохол за една вечер: „Пиенето на седем бири за една вечер определено е твърде много. Правите лоша услуга на тялото си, ако „спестите“ консумацията на алкохол за една седмица и внезапно пиете много през уикенда. “Това нанася отравяне на себе си. Страте е главен лекар на клиниката за болести на пристрастяване в клиниката Асклепиос в Хамбург. „Със седем бири имате отравяне, което се проявява във факта, че първо имате висок, а на следващия ден махмурлук. Ако не сте махмурлук след седем бири, това просто означава, че сте много "тренирали" и сте свикнали с алкохол. Ако вече не усещате отравянето, рискът от развитие на пристрастяваща болест се увеличава
Трябва ли да хапна нещо, преди да пия?
Да. Някои обещават намален пик, ако създадат основа преди пиене. И всъщност храни с високо съдържание на мазнини, които запълват стомаха, забавят приема на алкохол. Препоръчително е протеини и мазни храни преди пиене. Но никоя храна не може да попречи на алкохола да се абсорбира изобщо. Усещането за пиянство просто не е толкова силно. В края на деня обаче нивото на алкохол не се различава значително.
Хлябът попива алкохол?
Не. Тъй като алкохолът попада от стомаха в кръвта - и парче хляб там не може да направи много. Алкохолът обаче се понася по-добре с храната, защото обикновено пиете по-бавно.
Ще пия кафе трезвен?
Не. Вярно е, че кафето и енергийните напитки ускоряват пулса, така че да се чувствате по-здрави. Те обаче не намаляват съдържанието на алкохол в кръвта.
Пушенето влошава махмурлука ми?
Да. Махмурлукът на следващия ден се влошава от пушенето. Защото: Пием повече, когато пушим - и обратно. И двамата се подсилват, обяснява д-р. Страте. „Проблемът в това е, че цигарите и алкохолът всъщност вървят добре. Едно нещо изисква друго. Ако се опитате да се откажете от пушенето, вие сте склонни да рецидивирате, когато пиете. „Не напразно на бира забелязвате, че цигарата все пак ще има много добър вкус“, обяснява Стейт. Така че, ако пушите, докато пиете, в този момент се чувствате по-будни и се чувствате сякаш не сте толкова пиян. "Но това е заблуда."
Всъщност го прави по-пиян да пие от сламка?
Не. Това не е правилно. Но е правилно: ние просто пием по-бързо - през дръжката, а оттам и повече. Факт е обаче, че газираните напитки ви карат да се пиете по-бързо. Защото: въглеродната киселина причинява допълнителен приток на кръв в стомашната лигавица. Това позволява на алкохола да се абсорбира в кръвта по-бързо. И в двата случая интоксикацията идва по-рано.
Може да се интересувате и от това
След две минути: Този онлайн тест ще разкрие дали пиете твърде много алкохол
Почивка от алкохол: Какво се случва в тялото след четири седмици на въздържание
Психолозите обясняват: Всички принадлежим към един от тези четири вида пиене
По-скъпият алкохол причинява по-малко главоболия?
Не. Експертът по пристрастяване Стейт обяснява: „Дори скъпата водка или джин не може да избегне махмурлука на следващата сутрин след прекомерна консумация.“ Махмурлукното главоболие възниква, когато водата се изтегли от тялото. „Алкохолът води до измиване на повече вода. Тоест, когато пием алкохол, тялото изсъхва. Единственото нещо, което можете да направите за махмурлука, е да пиете по-малко алкохол и в идеалния случай да изпиете чаша вода или друга безалкохолна напитка след всяка чаша алкохол
„Бира на вино, нека бъде“ - Вярно ли е това всъщност?
Не. Какво пиете първо няма никакво значение. Винаги става въпрос за сумата. Виното дразни стомаха повече поради по-високата концентрация на алкохол. Да не говорим за шнапса. И комбинацията от всичко това може да направи гаденето по-бързо.
Трябва ли да изпия още една чаша вода преди лягане?
Да Чаша вода осигурява на организма течности и помага да се промие стомашно-чревната система, така да се каже. Защото оттам алкохолът попада в кръвта. Алкохолът в кръвта не се разгражда по-бързо, но поне по-малко нов алкохол попада в кръвта. Дори и след събуждане трябва да продължите да пиете достатъчно вода. Сокът не се препоръчва, защото може допълнително да раздразни стомашната лигавица.
Трябва ли да взема хапче за главоболие, преди да заспя?
Не, това не помага. Експерт по пристрастяване Стейт: „Ако вземете хапче за главоболие преди лягане, то вероятно няма да работи, когато се събудите. Всъщност можете да си спестите това. По-добре е да вземете таблетката на следващата сутрин, ако всъщност ви боли глава.Според Strate е много по-важно да следите баланса на течностите. Затова пийте много вода. Главоболието възниква от интоксикация и липса на течности. "Ако вземете таблетка за главоболие, вече не усещате толкова много последиците от отравянето, но щетите остават неотслабващи."
Колкото по-добра е партията, толкова по-лош е махмурлукът след това.
Защо винаги се събуждам толкова рано на следващата сутрин, когато си лягам пиян?
„Не е нужно да сте пристрастени към алкохола, за да имате симптоми на отнемане на следващата сутрин“, обяснява д-р. Страте. Това, което често се разбира погрешно като махмурлук, често са леки симптоми на отнемане: „Спите неспокойно и не толкова дълбоко, събуждате се обляни в пот, имате пулс.“ Заспивате много добре под въздействието на алкохол, но сънят не е спокоен събуждате се по-стресирани, отколкото сте заспали. „По-голямата част от времето, когато нивото на алкохол спадне, се събуждаме след 2-3 часа“, обяснява Стейт. „Субективното усещане е, че алкохолът отпуска. Всъщност алкохолът не е полезен, ако наистина искате да се отпуснете
Може да се интересувате и от това
След две минути: Този онлайн тест ще разкрие дали пиете твърде много алкохол
Почивка от алкохол: Какво се случва в тялото след четири седмици на въздържание
Психолозите обясняват: Всички принадлежим към един от тези четири вида пиене
Колко време е необходимо на тялото, за да обработи празнувания уикенд?
Експерт по пристрастяване Стейт: „Това зависи от характеристиките на коя страна показвате.“ По дефиниция преяждането започва от пет питиета. Леката интоксикация възниква от социалното пиене от 1-3 напитки. Напитката е 10-12 грама алкохол. Ако отидете на бар и изпиете два коктейла, тогава често вече сте достигнали еквивалентната доза от пет напитки. Ако след това не сте пияни, това е знак, че сте „тренирали усилено“, което от своя страна е вредно за здравето