Пие ли l; вода за стимулиране на метаболизма

(Актуализирано 09/10/2018)

стимулиране

Повечето изследвания показват това консумацията на вода оказва влияние върху функционирането на метаболизма, но в кой момент? Според проучване, проведено през 2003 г. и публикувано в списание "Journal of Clinical Endocrinology", участниците показаха 30% увеличение на метаболизма, което продължи 10 до 40 минути след изпиване на две чаши вода. Така че, ако пиете препоръчителните осем чаши вода на ден, тялото ви ще стигне изгаряте още 96 калории от обикновено. Други проучвания също потвърждават тези констатации, но не до такава степен.

Важно е да запомните, че трябва не само да пиете много вода, за да стимулирате или ускорите метаболизма си, за да отслабнете, и че това трябва да бъде придружено от всички усилия, които трябва да положите в тази посока. имайте предвид, че добрата консумация на вода ще ви помогне поне да се борите срещу дехидратацията, като последната е основният враг за загуба на тегло.

Докато хидратацията е важна част от всеки отслабване, така че защо само 22 процента от нас пият препоръчаните 8 напитки на ден? Отговорът е прост: защото пием вода само когато сме жадни. Но последното изобщо не е единственият критерий, на който трябва да се вярва!

Повечето проучвания показват, че докато осъзнаете, че сте жадни, вече сте загубили 2 процента от водата в тялото си. Макар че това може да не ви звучи много, всъщност е еквивалент на огромно количество вода, тъй като телата ни са съставени от поне 50 процента вода.