Пие ли l; ледена вода изгаря; до 1000 допълнителни калории на ден дубликат

Прочетох този коментар на видеоклип в YouTube, на който се вижда как културистите закусват:

изгаря

Ледена вода. Това е ключът. Не само обикновена вода - трябва да сложите лед в нея. В противен случай печалбите ви във фитнеса просто отиват при капут. Това е тайната на професионалистите. Особено по време на подготовката на състезанието. Изгаряйте 1000 допълнителни калории на ден чисти мазнини.

Очевидно коментарите в YouTube от случайни хора, които предимно само плюят глупости, са ненадеждни, но този наистина ми привлече вниманието поради последствията, ако това е вярно. Затова вместо това питам експертите дали има някаква истина в това и ако да защо?

Отговори

НЕ. Калорията се определя като количеството енергия, необходимо за нагряване на 1 грам вода на 1 градус С. Представете си екстремно изпълнение на този съвет - някой, който изяжда галон киша на ден. Това е около 4000 грама или 4 литра. Ако H2O се промени от температурата на замръзване (0) към телесната температура (37), консумираната енергия е 14 800 калории. Тъй като метаболитната „калория“ всъщност е килокалория в телесно изражение, количеството (148 калории) е незначително, едва близо до претендираните 1000 калории. По-скоро като няколко яйца или ябълки.