Нигари сол за начинаещи - Хранителни добавки - ФОРУМ Хранене - Doctissimo
Един приятел ме посъветва да прилагам сол нигари, която намерих с големи усилия в Naturalia. Имам въпрос относно дозите. Какви са поносимите дози за тялото на мъж на 26 години? Трябва ли да пиете течността със сол всеки ден или за интервал от дни след почивка?
Вашият браузър не може да възпроизведе това видео.
Подобни теми
сол или натриев бикарбонат за добро възстановяване ?
Нигари, който се предлага под формата на люспи или бял прах, е естествената форма на магнезиев хлорид. Това идва от морска вода и се получава чрез преминаване на морска сол през малко вода. Нигари има предимства за много заболявания, така че ето няколко съвета за доброто му използване.
За ежедневните нужди от магнезий или лечение с магнезий се нуждаем от 350 до 480 mg/ден. Тази здравна добавка е евтина и може да се намери в аптеките без рецепта.
За дозировката е достатъчно да се разреждат 20 g слама нигари за литър вода и за предпочитане стъклена бутилка за сместа. Съхранявайте го в хладилник, за да премахнете горчивия вкус. Пийте по половин чаша на ден. Тъй като насърчава укрепването на имунната система, ето няколко рецепти, за да го използвате отново добре.
При външна употреба използвайте същата операция с 20 g и литър вода, но нанесете лосиона върху кожата, нигари успокоява кожата и акнето и също така укрепва кожата на главата.
Магнезиевата сол също е много добра и се използва за активиране на процеса на изпотяване и детоксикация на организма. Поставете половин килограм сол във ваната, след което масажирайте кожата си.
Практически съвети и съвети за нигари
За да отслабнете, няма тайна .
Това е здравословна и балансирана диета + физическа или спортна активност .
За отслабване:
1) нигари е слабително:-)
2) магнезият (заедно с други мерки) подпомага управлението на стреса. Така че компенсираме по-малко фрустрациите през деня с хранителен товар (сладък).
„Тауринът понякога се споменава заради антиоксидантните си свойства и за ограничаване на мускулните увреждания след тренировка. Тези свойства никога не са били ясно демонстрирани при хора, особено в дозите, препоръчани като добавки. "
Уморен си ? Със сигурност ви липсва магнезий. Бърз шоколад и банани! За да разнообразите хранителните си източници: 40-те хранителни източника на магнезий Магнезият е основен микроелемент, участващ по-специално в предаването на нервните импулси, производството на енергия, свиването на мускулите и адаптацията към стреса.