Претеглено одеяло Защо по-тежкото одеяло насърчава добрия сън - FIT FOR FUN
Вие ли сте от хората, които не могат да заспят без подходяща завивка? Не сте сами там! За някои е особено подходящо специално одеяло с тежести.
За определени връзки в тази статия FIT FOR FUN получава комисионна от дилъра. Тези връзки са маркирани с икона. | Повече ▼
Дори в топлите нощи много хора трябва да се чувстват покрити. Ако нямат определено количество тежест върху себе си, те се чувстват беззащитни и не могат лесно да заспят.
Понякога е достатъчно относително леко одеяло - но за малко допълнително удобство се предлагат и одеяла с тежести. Какво е това и какви са неговите предимства?
Действа като котва: претеглените одеяла ни приземяват
Претегленото одеяло е специално пригодено за всеки спящ: теглото му трябва да бъде десет процента от теглото на потребителя.
След това той разгръща успокояващия си ефект, без да бъде поразителен. Той е сглобен като нормална завивка, но освен обичайния мек пълнеж има фини стъклени мъниста, които осигуряват необходимото тегло.
Това ни създава усещането за сигурност и в добри ръце, когато сме покрити. Тежестта, която лежи върху спящия, на практика ги закотвя в леглото. Всеки, който се събужда отново и отново, когато заспива, когато се появи усещане за безтегловност, се чувства по-сигурен.
Как одеялата с тегло могат да ви успокоят
По-тежко одеяло облекчава стреса и понижава нивата на кортизол, установи едно проучване.
Нейната тайна на успеха е, че се чувства като любяща прегръдка за тялото, когато теглото й е равномерно разпределено по тялото и тя прегръща тялото от само себе си.
Това насърчава тялото да освободи хормона на щастието серотонин, хормона на гушкането окситоцин и хормона на съня мелатонин. Толкова щастлив и спокоен сън е предварително програмиран.
Претегленото одеяло, наричано още терапевтично или сензорно одеяло, има за цел да ви помогне да достигнете по-бързо фазата на дълбок сън и по този начин да подобрите качеството на съня.
Важно е той да не е нито твърде лек (и следователно по-малко ефективен), нито твърде тежък (и следователно неудобен и потискащ) за вас.
Галерия със снимки: 10 съвета за по-добър сън
Кой се възползва от одеяло с тежести?
Стресът, нервността и тревожните разстройства, проблемите със заспиването и задържането на сън са индикации, които говорят за използването на по-тежко одеяло.
Ако ви е трудно да се изключите след работа, можете да се почувствате увити в одеяло на дивана вечер, когато напрежението се освободи.
За техния релаксиращ ефект се казва също, че е полезен в случай на ADHD, синдром на Аспергер и аутизъм, както и някои болки и те могат да бъдат възможно решение за деца, които се борят с проблеми със съня.
Ако обаче искате да използвате терапевтично одеяло срещу симптомите на основното заболяване, трябва да обсъдите това с Вашия лекар, за да сте на сигурно място.
За отдих между тях, например по време на следобедна дрямка или почивка след работа, претегленото одеяло е точно толкова подходящо, колкото и при медитация.
В края на краищата винаги можете да използвате усещането за любяща прегръдка!