Певецът Мариус Марин успя да свали 15 килограма! Разберете как! Пост или Дебел
Започнах диетата почти година след като започнах сериозно да ходя на фитнес, три, четири, понякога пет пъти седмично и видях, че не мога да отслабна, напротив, качих дори няколко излишни килограма.
Разбрах за тази диета от роднина, която успя да свали няколко добри килограма за няколко седмици и казах да я пробвам, особено след като никога не съм била фен на гладните диети.
Преди да опиша процеса, трябва да спомена, че бях голям фен на плодовете и зеленчуците, но че, когато „стъпвах криво“, го направих възможно най-грешно: ядохме сладкиши, пържени храни и имахме разхвърлян начин на живот, поне през почивните дни, когато губя две, понякога три нощи подред.
Това, което разбрах от тази диета е, че е добре да се откажа напълно от захарта и да се огранича само до плодови захари, което направих. В момента кафето ми е черно, дори не добавям мляко и вече не обръщам внимание на сладките на бебето. За да бъда много честен, забелязах необходимостта от избледняване на захарта навреме, няколко дни след като започнете да се борите с нея, както и необходимостта от сладко. Напълно се отказах от всичко, което е пържено и хлебни изделия.
Консумирам предимно протеини, месо от всякакъв вид, но само варено или на скара, яйца, мляко, сирене, свързани само със зеленчуци. Успях, в първата фаза, да сваля около 15 кг, а четири месеца след диетата сложих още два килограма, но теглото ми се стабилизира и виждам, че нямам проблеми, както в миналото.
Препоръката ми би била да не избягваме протеините, както направих, да елиминираме напълно захарта и хляба и да не злоупотребяваме с плодове. Трябва да спортуваме, но само в комбинация с диета, в противен случай рискуваме да добавим килограми, да не загубим. Споменавам, че това е строго мое мнение, формирано от личен опит, а на тези със сериозни проблеми с теглото препоръчвам помощта и съвета на диетолог.
Мога само да благодаря на автора и да ви кажа, че в моя случай и на някои приятели, това работи чудесно.
Благодарим ви, че загубихте възможно най-много килограми!