Петте принципа на йога - Йога остров - Сивананда йога

„Разглеждайки отблизо начина на живот на съвременните жители на нашата Земя, аз групирах древната мъдрост на йога около пет принципа, които всеки може лесно да включи в ежедневните си дейности. Принципите са следните:

  • правилно упражнение
  • правилно дишане
  • правилно отпускане
  • правилно хранене
  • позитивно мислене (дълбока философия) и медитация. " - Свами Вишну-девананда

1. Правилно упражнение
принципа

"Асаните на йога укрепват човека, освобождават го от болести и правят цялото му същество лесно."

- Хатха Йога Прадипика

Практикувайки йога пози или асани, ние систематично тренираме всички части на тялото: разтягаме и укрепваме мускулите и сухожилията, правим гръбначния стълб и ставите гъвкави, освежаваме кръвообращението и възстановяваме функционирането на нашите вътрешни органи.

2. Правилно дишане

"Докато дъхът се лута безцелно, умът не може да се успокои, но щом дъхът се успокои, умът също се успокоява."

-Хатха Йога Прадипика

Несъмнено най-важната цел на правилното дишане е праната, тоест концентрацията на жизнена енергия, която увеличава нивото на жизнената сила. Регулирането на праната означава също придобиване на господство над ума. Всички заболявания на физическото тяло могат да бъдат преодолени преди неговото развитие чрез регулиране на праната; това е тайната доктрина за изцеление.