Ясно br; хей с хак и скъпоценност; се

Снимка: Матиас Либих

Само обикновеният бульон би бил малко скучен. Кюфтетата и зеленчуците придават специален вкус.

Нашият бистър бульон с пикантни кюфтета обещава отслабване с удоволствие. И най-хубавото в него: Тази рецепта струва само 200 ккал на порция. Можете да получите справка без гузна съвест.

Съставки за 1 порция:

• 100 г тартар
• Сол пипер
• 1 чаена лъжичка сушен майоран
• 1/2 червен пипер
• 1 пролетен лук
• 300 ml телешки бульон (прясно сварен; приготвен)

На порция за:

• 200 ккал
• 9 г мазнини
• 4 г въглехидрати
• 32 g протеин

Време за подготовка:

И ето как се прави:

1. Омесете зъбния камък със сол, черен пипер и сушен майоран, оформете малки топчета (приблизително 2 см в диаметър).
2. Измийте и изчистете чушките и ги нарежете на малки кубчета. Почистете и измийте младия лук и нарежете на пръстени.
3. Загрейте бульона, оставете чушките и топчетата да къкри в него за около 20 минути. Накрая добавете пролетен лук.

Търсите още рецепти за супи? След това разгледайте нашата галерия със снимки:

The бистър бульон с кайма е лек, смилаем и има добър вкус. Отслабването е забавно по този начин! Ако търсите повече информация и рецепти за диети, ще я намерите на нашата тематична страница.

---