Петък - Диета и удоволствие 3 килограма благодарение на нашите менюта за отслабване (седмица 1) Current Woman The MAG

Закуска
Чай
Бяло сирене
Мюсли (30 до 40 г) + мед (1 супена лъжица)
2 киви

нашите

Обяд
Зелена салата и ядки (60 до 80 г)
Chili con carne (ориз-месо-царевица-боб) 150 до 200g
2 клементини

Вечерям
Салата от карфиол (60 до 80 г)
Супа от лук и бекон (100 до 150 g)
Лек чийзкейк (открийте нашата рецепта по-долу)

Лека рецепта за чийзкейк за един човек
За 1 човек
Подготовка: 20 мин
Готвене: 30 мин
1 бретонска шайба
10 г леко масло за готвене
40 г намаз от сирене
1 супена лъжица сметана
1 чаена лъжичка стевия на прах
1 яйце

Натрошете бретонската шайба и смесете с разтопеното масло.
Разбийте сиренето със сметаната, яйцето и сладкия прах.
Разпределете трохите в голям рамекин. Върху него се изсипва кашкавалът.
Печете 30 минути във фурната. Оставете да се охлади напълно преди сервиране.