5 храни, които затрудняват съня през нощта Ами; годни
По-скоро не яжте тези храни преди лягане, може да не успеете да спите добре след тях.!
Сомнамбул: Храни, съдържащи консерванти и пушени меса
Забравете сандвича с шунка за вечеря! Шунка, бекон, колбаси и пушени меса съдържат големи количества аминокиселина, наречена тирамин, която стимулира мозъка да отделя норепинефрин - мозъчен стимулант, който ви кара да бъдете нащрек и напрегнати.
Сомнамбул: Шоколад
Пиете ли какао, докато вечер гледате телевизия? Много хора са чувствителни към кофеина, който също се съдържа в какаото. В допълнение, той съдържа шоколадов тирозин, който е стимулираща аминокиселина, което означава, че вместо да заспите дълбоко, ще бъдете много по-освежени от него.
Сомнамбул: Енергийни напитки
Енергийните напитки, поради високото си съдържание на кофеин и таурин, повишават бдителността и производството на адреналин. Последните изследвания показват, че колкото и рано да пием енергия през деня, изобщо няма да можем да заспим правилно или да заспим навреме навреме.