Пет трика за спасяване на зъбите
По искане на "КП" водещи експерти от Катедрата по терапевтична стоматология на първи мед (известната Сеченовка) проведоха майсторски клас и разказаха за най-важните правила за хигиена на устната кухина.
- Повечето пациенти, които идват при нас за лечение, нямат представа за правилното измиване на зъбите си и често научават за това с искрена изненада - казва зъболекарят-терапевт от Катедрата по терапевтична стоматология на Клинично-диагностичния център на Първи Московски държавен медицински университет. И. М. Сеченова, кандидат на медицинските науки Вера Воронкова. - Обаче какво остава далеч - така си миете зъбите?
Както се оказа, въпреки че се опитвам да следя здравето си, аз се оказвам в същото мнозинство: правя най-честата грешка, която е вредна за зъбите и не изпълнявам нито една от стъпките, които доказано защитават орално здраве. Е, да научим! Гледайки напред, ще кажа, че вече опитах всичко това върху себе си: това не е никак трудно, но дори вълнуващо и ефектът е осезаем.
ИЗДУХВАНЕ НА БОКЛУКА И ВАЛИННИ КРЪГОВЕ
И така, петте основни стъпки, които трябва да предприемем всяка сутрин и вечер.
1. Започваме с горната челюст. Движим се отдясно наляво (за левичари - обратно). Правим размахващи движения от венците до долния ръб на зъба. В никакъв случай отдолу нагоре - по този начин запушвате плаката под венците! Първият път, докато започне да работи автоматично, можете да си помогнете, като преброите: ние почистваме плаката от всеки зъб 6 пъти.
2. Отворете устата си по-широко, поставете четката на небната страна и направете същите размахващи движения, за да почистите вътрешната повърхност на зъбите на горната челюст.
3. Същите размахващи движения, започващи отляво, се извършват на долната челюст: отвън и отвътре.
4. Почистете дъвкателната повърхност на горната и долната челюст с хоризонтални движения. Преминаваме внимателно, тъй като тази повърхност на зъбите ни има сложен релеф, с туберкули, вдлъбнатини, вдлъбнатини - важно е в тях да няма заседнали парчета храна.
5. Затваряме устата си и правим кръгови движения с голям замах - така масажираме венците.
Също така, много бактерии се натрупват на езика. Ето защо, за хармонично завършване на картината, би било добре да почиствате езика със скрепер веднъж дневно, като започнете от върха (това ще намали неприятността на движенията) и се придвижите към основата.
ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ: ГРЕШКА!
Най-опасната и, уви, често срещана грешка е хоризонталното миене по горната повърхност на зъбите. В същото време емайлът в цервикалната област е повреден и изтрит, където е най-тънкият. Дентинът е изложен под изтрития емайл, което води до свръхчувствителност на зъбите, която е много трудна за лечение. Затова се тренирайте да правите само размахващи движения.
ЧЕТКА "НЕ ШАЛТУРИРАЙ"
Вторият важен момент: работната част на четката не трябва да е дълга (вижте снимката). Потърсете кратки, подобни на бебе четки. В идеалния случай четката трябва да удря един зъб, максимум един и половина. Това ще ви позволи да почистите старателно всеки зъб и да уловите страничните повърхности, труднодостъпни междузъбни пространства. „Наричам такива четки„ не можеш да изневеряваш “, намига нашият експерт.
Последно нещо: обърнете внимание на краищата на влакното. Нежелателно е четката да се реже направо. В идеалния случай завършва като четка на художник: влакна с различна дължина с неравни, сякаш скъсани ръбове. Тази четка почиства по-добре плаката, особено във важната цервикална област на зъба.
ВАЖНО
Зъболекарите ви приканват да включите конец за зъби в ежедневната си хигиенна диета. С негова помощ трябва да изчистите междузъбните пространства, които нито една четка за зъби не може да изчисти напълно.