Пет тайни на красивата коса nlc

Ние използваме бисквитки на уебсайта, за да осигурим най-доброто потребителско изживяване при безопасно сърфиране. Спецификация

коса

Ако се уверим, че внасяме достатъчно от следното, няма да имаме причина да се оплакваме от косата си.

Желязо и цинк. Желязото и цинкът спомагат за развитието на космените фоликули. Добри източници на червено месо, яжте го два пъти седмично. Вегетарианците могат да получат достатъчно желязо и цинк от соя и леща. Имайте предвид, че храни, богати на витамин С, инхибират усвояването на желязото.

Витамин D. Стимулира растежа на косата. Достатъчно количество витамин D може да се получи предимно не от храната, но от въздействието на слънцето, разбира се, има и източници на храна.