Пет съвета за хокеистите да поддържат форма

Завръщането в училище винаги идва с период на приспособяване. Храненето здравословно и вземането на добър избор на храна може да помогне на вас и вашите хокеисти да останете във форма през най-натоварените графици. Ето 5 съвета за хокеистите да поддържат форма във пикови периоди.

1. Ястия за изнасяне

поддържат

Съберете първото си хранене за деня. Знаете, че понякога може да се насладите късно сутринта! Смутитата, сандвичите или дори по-традиционната закуска могат да бъдат добри варианти, стига да имате подходящите контейнери, за да ги поддържате свежи и свежи (помислете за парфета от зърнени храни или кисело мляко).

2. Богати на хранителни вещества закуски

Ако училището на детето ви е лудо, възползвайте се от невероятната комбинация от хранителни вещества, които всяка ядка предлага, и пригответе асортимент за тяхната закуска. Изберете несезонни или печени ядки, за да избегнете рафинирани масла и излишна сол. Ако искате ядкова алтернатива, опитайте здравословни кифли, направени с пълнозърнести храни, пресни плодове и семена като тиква или чиа.