Пет салати, по-опасни за фигурата от Биг Мак; мисъл

Тези, които са смятали, че салатите са най-здравословното ястие, което могат да изберат, трябва да помислят два пъти, преди да изберат тази храна.

наситени мазнини

Повечето салати, както от ресторанти за бързо хранене, така и от домашно приготвени, имат повече калории и наситени мазнини, отколкото „страховитият“ Биг Мак, според специалисти на NutriSource, цитирани от Business Insider.

Така Big Mac има 500 калории, общо 30 грама мазнини, от които 10 грама наситени мазнини и 1000 милиграма (1 грам) сол. Ето няколко салати с много по-висок калориен прием от Big Mac.

Салата Цезар - между 900 и 1000 калории

Въпреки че се основава на пиле и зеленчуци на скара, това ястие може да достигне 1200 калории, което е почти колкото два големи Mac, когато добавите дресинг Цезар. Хранителните стойности на тази салата се различават в различните ресторанти, както следва:

Салата "Югозападна" - между 800 и 1400 калории

„В действителност тази салата е един вид отворено тако. По принцип това е цяла купичка тако “, предупреждават диетолозите. Обикновено тази салата трябва да съдържа 14 грама наситени мазнини и около 14 милиграма сол, но най-нездравословният й вариант е 3500 милиграма сол и около 1400 калории на порция.

Азиатска салата - до 1200 калории

Противно на манталитета на хората, азиатските салати изобщо не са диетични, предупреждават експертите. Това е така, защото се приготвя в повечето ресторанти от азиатско пиле - което е пържено, юфка и винегрет, което означава до 2000 милиграма сол и 12 грама наситени мазнини.

Пилешка салата - до 1200 калории

Ястие, което крие стотици калории под здравословната маска от „пилешко“, на скара или хрупкаво. В комбинация със сос от сирене, сладък или пикантен, това ястие се превръща в истинска калорична бомба.

Гръцка салата - между 800 и 1000 калории

Що се отнася до гръцката салата, списъкът на съставките може да се допълва безкрайно. Зеленчуците са добри, но сиренето Фета, маслините и маслените дресинги превръщат гръцката салата в по-опасна подготовка за фигурата от Биг Мак.

Диетолозите препоръчват да избягваме ресторанти, където можем да си приготвим собствени салати, защото ще се изкушим да съчетаем най-постоянните съставки и най-тлъстите превръзки.