Пет изненадващи продукта за отслабване EAT SMARTER

Тези, които обръщат внимание на тънките си линии, обикновено знаят кои храни са полезни за фигурата им и кои калорични бомби трябва да бъдат в менюто възможно най-рядко. Но нови проучвания показват: Няколко предполагаеми храни за угояване могат дори да ви помогнат да отслабнете. EAT SMARTER разкрива кои са най-добрите продукти за отслабване.

Съдържание

  1. Бобови растения: Диетични фибри срещу глад
  2. Авокадо: спирачка със зелена мазнина
  3. Зехтин: мазнина като средство за отслабване
  4. Бадеми: интелигентни диетични помощници
  5. Черен шоколад: сладък десерт

1. Бобови растения: Диетични фибри срещу глад

високото съдържание

Противно на това, което често се твърди, бобът, лещата и нахутът не осигуряват никакви мазнини, но осигуряват много важни хранителни вещества. С висок дял на протеини, холин и минерали, те също се казва, че подхранват изгарянето на мазнини. Особено високият дял на фибрите в бобовите растения ви поддържа сити за дълго време, предотвратява пристъпите на глад и може да ви помогне да останете слаби след отслабване.

2. Авокадо: спирачка със зелена мазнина

Авокадото е табу за всеки, който иска да отслабне? Експертите не са съгласни: Казват, че ненаситените мастни киселини в зелените плодове помагат на метаболизма дори при загуба на мазнини. Това се дължи главно на ензима липаза, съдържащ се в авокадото, който контролира топенето на мазнините по време на храносмилането, но също така и в самата мастна тъкан. Някои изследователи смятат, че е вероятно липазата да предотврати съхранението на мазнините от авокадо и по този начин да ускори загубата на мазнини - идеална Отслабване.

3. Зехтин: мазнината като средство за отслабване

Наздраве за зехтина: ценните му ненаситени мастни киселини и високото съдържание на фенол стимулират изгарянето на мазнини. Прилага се следното: колкото по-естествено е ароматното масло, толкова по-добре работи като средство за отслабване.

4. Бадеми: умни помощници в диетата

Има добри новини за тези, които се справят без бадеми в името на фигурата си: Изследователи от университета Purdue (САЩ) установиха, че постоянното ситост чрез консумация на бадеми гарантира, че консумирате по-малко калории като цяло. От друга страна, се твърди, че клетъчната структура и високото съдържание на фибри в бадемите забавят усвояването на част от съдържащите се в тях мазнини.

5. Черен шоколад: сладък десерт

Най-доброто за последно: Популярният шоколад може да бъде и средство за отслабване, но само докато използвате шоколад с високо съдържание на какао. Колкото по-тъмен е шоколадът, толкова по-високо е съдържанието на какао и толкова по-горчив е вкусът му. От 70 процента съдържание на какао, то вече не е капан за захар. Но и тук важи златното правило: наслаждавайте се умерено!

Поради високото си съдържание на какао, тъмният шоколад има запълващ ефект и благодарение на високото си съдържание на антиоксиданти - особено флаваноли и полифеноли - може да предотврати затлъстяването и диабета.