Пет храни за угояване, които нямат калории Wunderweib
Дали килограмите падат или не понякога нямат нищо общо с хранителните навици. Зад това могат да стоят и напълно различни причини. Пет храни за угояване без калории.
Знаеш ли това? Отиваш без сладкиши, ядеш нискомаслена диета и пак нищо не се случва на кантара. Причината за това може да бъде угояване на храни, които нямат калории.
Тонещи храни, които нямат калории? Да: недостатъчно активна щитовидна жлеза, например, или постоянен стрес.
Разкрихме петте най-често срещани храни за угояване без калории за вас. И ще ви кажа как можете лесно да заобиколите това.
1. Щитовидна жлеза
Причина: Ако щитовидната жлеза е слабо активна, органът не произвежда достатъчно хормони на щитовидната жлеза. Резултатът: тялото работи на задната горелка и следователно има съответно ниско енергийно изискване.
Какво помага: Дефицитът може да се определи чрез кръвен тест при семейния лекар. Това може да се компенсира с хормонални препарати.
2. Промяна в напреднала възраст
Причина: С увеличаване на възрастта мускулната маса намалява, мастните натрупвания се образуват по-лесно. Освен това хормоналният баланс се променя.
Какво помага: Много упражнения, особено силови упражнения. И съпътстваща терапия със соли на Schüssler. Вашият семеен лекар може да провери дали има хормонален дефицит и да компенсира това с лекарства.
3. Лекарства
Причина: Някои лекарства могат да повлияят на метаболизма и апетита. Те включват преди всичко психотропни лекарства, антидиабетни лекарства, антихипертензивни лекарства, кортизонови препарати и противозачатъчни хапчета.
Какво помага: Вложката на пакета предоставя информация за това дали увеличаването на теглото може да се появи като страничен ефект. „Ако това се случи, говорете с Вашия лекар за алтернативни лекарства“, съветва д-р. Късам.
4. Липса на сън
Причина: По време на сън тялото освобождава хормона на ситост "лептин". Следователно липсата на сън води до повече глад през деня.
Какво помага: Винаги си позволявайте достатъчно сън (поне седем часа). Не можеш ли да заспиш? Трикът за 1 минута ще ви помогне с това.
5. Стрес
Причина: „При психологически стрес стресовият хормон„ кортизол “се освобождава все повече и това променя метаболизма ни“, обяснява професорът по хранене Мейке Шмалстиг. Резултатът: "Нашите енергийни нужди се увеличават, огладняваме."
Какво помага: Ако искате да отслабнете, трябва бавно да намалите теглото си: в идеалния случай само един килограм на седмица.