Пет ежедневни съвета за отслабване без упражнения - La Libre

Публикувано на 19.04.2016 г. в 14:30 ч. - Актуализирано на 01.03.2017 г. в 13:27 ч.

отслабване

Копаем, копаем, засаждаме

Градинарството не е дейност, запазена за пенсионери. Поставяйки сърцето и енергията си в него, можете да изгаряте калории и пот. Косене на тревата, копаене, копаене, складиране на дърва, плевене на земята, гребене за събиране на листата позволяват около 400 калории на час да се стопят. За градските жители ние избираме съвместни зеленчукови градини, които изскачат навсякъде. И ние се възползваме от възможността да дишаме и да се отпускаме.

Вакуумираме в динамичен режим

Почистването никога не е секси. Непропускаема дейност обаче е възможността да се движите, без да осъзнавате. Чрез прахосмукачка, направа на плочки, почистване на подовете е възможно да се изгорят 250 калории на час. За да енергизираме движенията, ние поставяме любимите си музикални произведения.

Разхождаме се из залите и се изкачваме по стълбите до офиса

Ставането на всеки час, за да отидете на 5-минутна разходка, е идеалната рецепта. Идеята е да отидете да видите колега в другия край на компанията, използвайки коридорите и стълбите. За да си помогнете с чаша вода, можете да изберете фонтана или кухненския бокс, разположен на горните етажи. Що се отнася до тоалетните, избирайте помещения далеч от офиса си. Като се движите по този начин 8 пъти на ден, получавате 40 минути движение или около 300 калории, лесно изгорени.