Тази почистваща диета през уикенда помага на черния дроб, дебелото черво и бъбреците да премахнат всички токсини
Техниките за детоксикация се практикуват от векове от много религиозни групи и дори от Хипократ за подобряване на цялостното здраве.
В наши дни има много детокс диети, които могат да ви помогнат да отслабнете. Нискокалоричното бързо обаче може да ви гладува и метаболизмът ви ще се забави поради значителната загуба на хранителни вещества. Други негативни ефекти, които може да предизвика детоксикационната диета, са дехидратация, умора, гадене, световъртеж или увреждане на дебелото черво.
Човешкото тяло има собствена вътрешна система за детоксикация. В този процес участват три важни органа на тялото, а именно бъбреците, дебелото черво и черния дроб.
Бъбреците филтрират кръвта през цялото време и елиминират токсините чрез урината. Дебелото черво елиминира токсините, преди да навредят на тялото ви чрез бактерии, които създават здравословни и нездравословни химикали. От своя страна черният дроб е първият защитен орган срещу токсини и функционира като филтър и предотвратява навлизането на токсини в храната в кръвния поток.
По време на детоксикационна диета трябва да подкрепите тялото си да консумира с правилните хранителни вещества.
Този почистващ режим за почистване обхваща 48 часа. Препоръчва се от д-р Оз и се основава на консумацията на определени храни, които ще помогнат на трите важни органа да функционират правилно. Включва приготвянето и консумацията на следните ястия и закуски два поредни дни.
Закуска: Киноа със сливи
Започнете деня с купичка киноа, която представлява пълнозърнест продукт с високо съдържание на протеини, фосфор и фибри. Добавете малко сини сливи, които също са богати на фибри, и сорбитол, който е химикал, който действа слабително.
Състав:
* Половин чаша киноа
* 1/3 чаша нарязани сини сливи
* 1 чаена лъжичка настърган джинджифил
* 1 супена лъжица ленено масло
* 1 щипка индийско орехче
* 1/4 чаша оризово мляко
Метод на приготвяне:
Изсипете чаша вода в малка тенджера и добавете половин чаша киноа, щипка индийско орехче и 1 чаена лъжичка настърган джинджифил. Разбъркайте сместа и я оставете да заври.
След това ще намалите котлона, покрийте тенджерата, оставете да къкри 10 минути и добавете сините сливи и оризовото мляко. Отново покрийте и оставете сместа да се готви още 5 минути. Добавете супена лъжица ленено масло и разбъркайте отново, преди да го консумирате.
Вегетарианската закуска
Можете да хапвате толкова от следната закуска, колкото искате през целия ден:
Нарежете краставица, целина и репички или други пресни зеленчуци и ги смесете заедно. Налейте зехтина, лимоновия сок, солта и черния пипер. И сега вашата закуска е готова
Детокс напитка, приготвена с лимон, ананас и нар