Detox Diet Detoxification като ново чудо диета

Вече сте детоксикирани днес? Детокс диетата е новата хранителна тенденция от САЩ. Детокс храните трябва да детоксикират тялото ни, да свалят килограми и да ни дадат нова енергия. Наистина ли детоксикацията е новата чудодейна диета или всичко е само дим и огледала? Медикът Саймън Брукс намира ясни думи.

Представете си, че сте имали повече енергия, чувствали сте се леки и развълнувани и любимите ви панталони биха паснали отново. Не звучи ли прекрасно? Да, така е и тъй като обичаме да вярваме, че ще имаме ново отношение към живота след «21 дни» и ще отслабнем с 5 килограма за «7 дни», ние се отдаваме на тази илюзия, доверяваме се на самоизбрани експерти по хранене и следваме безпрецедентните им Правила за диета.

Една от тези тенденции идва от Америка, се нарича Детокс диета или Детоксикация и звезди като Гуинет Полтроу, Ан Хатауей, Сиена Милър и Кейт Мос се кълнат в него. Но какво се крие зад него?

Терминът "Детоксикация"Средства"детоксикация»И отива на лекар д-р. Ниш Джоши обратно. Той е измислил програмата за принцеса Даяна и все още вярва във видимите ефекти на детокс диетата само след няколко седмици: „Ако никой не ви каже колко страхотно изглеждате в рамките на две седмици, трябва да изневерите“, каза той веднъж в едно Интервю с Гардиън.

Мисълта зад Детокс диета е детоксикация на организма. Нездравословната, прекалено кисела диета, твърде много стрес и липса на упражнения трябва да доведат до натрупване на токсини в тялото ни. Те ни уморяват, придават ни сив тен и няколко килограма прекалено много на ребрата. Ако, от друга страна, не ядем храни като червено месо, пшенични продукти и сладкиши, ние детоксикираме тялото си. Добавете към това достатъчно сън и умерено упражнение и ние се чувстваме прерадени, според теорията.

Процесът на детокс диетата

Дни на гладно: Програмата за хранене започва с няколко дни на гладно. Това означава, че през това време могат да се консумират само пресни сокове, супи, вода или чай.
Детокс дни: Твърдата храна може да се консумира отново след гладуването. Бялото брашно, захарта, млечните продукти, мазното месо, алкохолът и никотинът все още са табу. Вместо това можете да имате много зеленчуци и плодове.
Строителни дни: Към края на диетата въглехидратите се разрешават отново - за предпочитане от пълнозърнести храни - и ние можем да интегрираме млечни продукти, риба или постно месо в нашето меню.

Чудо диета или глупости?

„Детоксът е чиста глупост“, казва професор Саймън Брукс, ръководител на Центъра за физиология на човека към университета Флиндерс в Австралия. „Нашите бъбреци, черен дроб и храносмилателния тракт премахват или неутрализират токсините в рамките на няколко часа след попадането им в тялото. Така че е глупост да мислите, че можете да ускорите детоксикацията с някакво чудо наркотик ».

За хранителната и козметичната индустрия обаче новата тенденция е златна мина. Специфични Детокс продукти за подпомагане на детоксикацията на тялото и също облекчаване на портфейла на последователите. Има например кремове, които обещават да премахнат по-бързо натрупаните токсини през кожата и услуги за доставка, които доставят детоксикиращи напитки до дома или офиса ви за дни на гладно. Цветните сокове, приготвени от моркови, портокал и алое вера или краставица, метличина, целина, спанак и броколи правят постенето модерно. „Ние сме на мнение, че си правим нещо особено добро, ако купуваме скъп продукт, който също има ужасен вкус. Рекламата подсказва, че ще се чувстваме по-добре и затова усърдно се убеждаваме, че това всъщност е така. Това обаче всъщност успокоява съвестта ни, а не стомаха “, казва професор Брукс.

Независимо дали става въпрос за гликс диета, зелева супа или нисковъглехидратна - обещанието да постигнете мечтаната фигура в рамките на няколко дни не може да спазва диета. Ключът към здравословното тяло и повече жизненост е по-скоро дългосрочната промяна в диетата и здравословния начин на живот: „Трябва да ядем много пресни плодове и зеленчуци и да избягваме нежелана храна, доколкото е възможно“, казва професор Брукс. Ако също избягваме никотина и алкохола, спортувайте редовно на чист въздух и позволявайте достатъчно сън, не само тялото е щастливо, но и душата.

Тест: Здравословна ли е вашата диета?

Истина е, че здравословното хранене е важно. Много малко хора знаят колко всъщност са здравословните ежедневни хранителни навици. Нашата проверка на храненето ще ви каже дали наистина ядете добре балансирани ястия. . „Вижте теста тук.

Текст: Нина Грюнбергер/Източник: Институт Ранке-Хайнеман, Австралийско-новозеландска университетска асоциация

Моля, въведете валиден имейл адрес.

Благодаря ти много! Успешно се регистрирахте за нашия седмичен бюлетин. Изпратихме ви имейл за потвърждение.