Персонализирани съвети за отслабване за повече; ефективност

От Mégane Fleury

повече

Получаването на персонализирани съвети и насърчение може да загуби средно с 3 килограма повече от спазването на общи съвети, установява ново проучване.

Публикувано на 24.03.2019 17:01

Отслабването е трудно упражнение за мнозина, но съветът често е един и същ: имайте по-добра хигиена на живота, като се храните по-добре и спортувате. Според някои хора е трудно да отслабнат, според американски изследователи това може да се дължи на това, че получават съвети, които са твърде общи и твърде малко подходящи за конкретния им случай. В своето изследване, публикувано в Journal of General Internal Medicine, те показват, че по-персонализираните грижи могат да отслабнат с три килограма повече, отколкото при традиционната "диета".

Едногодишно проучване

134 участници с наднормено тегло бяха наети за това проучване. В продължение на една година те бяха на програма за отслабване и имаха редовни срещи с лекари или медицински сестри. За някои от тях тези срещи бяха възможност да получат персонализирани съвети и насърчение. За други това беше общ съвет. Заключение: получаването на подходящ съвет е по-полезно за загуба на тегло: първата част от групата е загубила средно 3 излишни килограма в сравнение с останалите участници. „Даването на единствения съвет на някого за отслабване, подобряване на диетата или упражненията не даде резултат“, казва Гари Бенет, съавтор на изследването.