Проучете вегетарианските диети имат отрицателно въздействие върху мъжете - Business Insider
Проучване: Вегетарианското хранене има отрицателни последици за мъжете
Много мъже не обичат да правят без месо Estrada Anton/Shutterstock
Дискусията между вегетарианците и убедените месоядни за това коя диета е по-здравословна е безкрайна.
Факт е: германците обичат месото. Средно консумацията на месо на глава от населението в Германия е 60 килограма годишно. Но също така е факт, че вегетарианците имат по-малък риск от рак, по-голяма продължителност на живота и по-малък риск от сърдечни заболявания, както показват няколко проучвания.
Но едно нещо досега е било пренебрегвано от науката: Какви ефекти има диетата без месо върху психиката? Отговорът няма да хареса на вегетарианците.
Вегетарианската диета засяга психиката
Според скорошно проучване на университета в Бристол, вегетарианците са по-склонни към депресия. Изследвани са само мъже - така че жените могат да поемат дълбоко въздух.
Като част от проучването, 9 668 мъже бяха попитани за хранителните си навици, като се прави разлика между вегетарианска и веганска - чисто растителна диета. Използвайки променливи като възраст, семейно положение, заетост, деца, религия, консумация на алкохол и цигари, изследователите оцениха данните и анализираха психическото състояние на участниците.
Резултатът беше ясен: 350 от 9 668 мъже бяха вегетарианци - и те показаха повишена склонност към депресия. Особено засегнати са тези, които са били чисто на растителна основа, т.е. веган.
Недостигът на витамин В12 може да доведе до депресия
Една от възможните причини за този резултат е дефицитът на витамин В12, който е свързан с вегетарианска и веганска диета. Дори ако важният витамин се намира в млечните продукти, рано или късно вегетарианците ще страдат от дефицит, тъй като витамин В-12 се намира само в животински продукти в количествата, от които тялото ни се нуждае, според проучване на Университета в Сидни.
Дефицитът на В12 може да доведе до анемия, нарушения на концентрацията, увреждане на нервите и умора и следователно не трябва да се подценява. Не само това, дефицитът на желязо също може да бъде причина за депресия.
Ако причината за по-високата податливост на депресия всъщност е дефицитът на В12, не само мъжете, но и жените ще бъдат засегнати. Подозирате ли, че това може да е с вас? Кръвен тест ще ви покаже дали имате някой от тези дефекти.
В същото време, според изследователите, може да се окаже, че мъжете с тенденция към депресия просто имат по-малко желание за месо. Съответно в тази област трябва да се направят допълнителни изследвания, за да се стигне до дъното на това.