Персонализирани програми за обучение - Фитнес; Липовите дървета
Вашият център за фитнес и отслабване Les Tilleuls предлага 7 персонализирани програми за обучение с подходящ надзор от физиотерапевт.
Заедно разработваме програма за обучение въз основа на вашите нужди и способности. Планираме сериозна, постепенна и мотивираща работна програма.
Открийте нашите различни програми по-долу:
Фитнес/Физическо състояние
За хора, които не са практикували спорт от дълго време или които никога не са спортували.
Целта на тази програма е да се върне във форма и да поддържа добро здраве.
След оценка на вашето ниво на физическо състояние, физиотерапевтът създава вашата тренировъчна програма, която ще включва сърдечно-съдови издръжливост и упражнения за изграждане на мускули.
Нова оценка след 6 до 8 седмици ще определи вашия напредък и ще адаптира програмата.
Препоръчват се 3 тренировки на седмица.
Отслабване
Тази програма за отслабване е предназначена за хора, които желаят да отслабнат устойчиво.
За да бъде ефективна, тренировъчната програма трябва да бъде придружена от здравословен начин на живот, включително здравословна диета. Следователно в допълнение към тренировъчната програма ще имате и диетични съвети.
След първоначална оценка (измерване на теглото, мастната маса и чистата маса), физиотерапевтът ще определи заедно с вас теглото, което трябва да бъде постигнато.
Програмата за обучение (създадена след оценка на вашите физически способности) се състои главно от упражнения за издръжливост, които позволяват на тялото да „изгори“ мазнините, складирани в резервите.
Оценка на теглото, мастната маса и чистата маса е планирана веднъж месечно и програмата за обучение ще бъде адаптирана.
Препоръчват се 3 тренировки на седмица.
Болка в гърба
За хора с хронични болки в гърба.
Тази програма ще се фокусира върху укрепването на постуралните мускули (мускулите, които осигуряват добра опора, добра статика на гръбначния стълб).
Това са много специфични упражнения, които изискват перфектна корекция и поради това ще бъдат ръководени и коригирани от физиотерапевта. В крайна сметка те ще намалят или дори ще премахнат болките в гърба.