Периодичното гладуване се превръща в голямо вълнение Защо диетичната тенденция вреди на хората от Кьолн
Съжалявам не мога. Правя периодичен пост. "Това изречение се разпространява сред приятелите ми от известно време. Вече мога да разчитам точно на една ръка броя на хората, които се осмеляват да ядат калории след 18:00. Явлението се разпространява с бясна скорост и очевидно е силно заразно. Периодичното гладуване е текущата диета.
Най-популярната версия е методът 16: 8. Ежедневният прием на калории се намалява до осемчасовия прозорец: гладуване в продължение на 16 часа, хранене в продължение на осем часа. Това трябва да подпомогне нощното изгаряне на мазнини и да остави килограмите да се стопят. Много по-трудният, но и много популярен вариант е целодневната версия 5: 2: 5 дни „нормална“, здравословна храна, два дни на гладно. Жените могат да ядат до 500, мъжете до 600 калории в тези дни. Това са около два сандвича със сирене.
Нашият автор Джулия Флос.
Свикнали сте с обичайните диетични признания в началото на януари и бързите опити за терапевтични камикадзе след карнавала и може би дори сте участвали, но този нов шум е безпрецедентен.
Е, в крайна сметка няма нищо лошо в него. Ако някой се чувства некомфортно в тялото си и иска да свали няколко килограма, моля, направете го. Нашето тяло е важен актив, за който трябва да се грижим максимално.
Прекъсващо гладуване: Диета на Хиршхаузен и метод на Брахт - два подхода
И все пак всичко това ме разстройва невероятно. Ако само още една приятелка сияе от радост и представя програмата си на гладно, аз се побърквам. За съжаление това се случи миналия петък. Как може да се случи това?
Сега имам два отговора. Първо, диетичните намерения и (по-лошите) диетични успехи държат собствената ми недисциплина под носа ми. Това, което тайно правя от месеци и всеки ден се провалям, някой просто дърпа до мен. По-слабият аз се чувства хванат и изложен.
Храненето е общително
Втората причина за моето подозрение е социалният компонент. Вечерята заедно е важен ритуал не само в много семейства, но и в други междуличностни отношения. Храненето е общително и трябва да се празнува подобаващо. Отричането, от друга страна, е враждебно към удоволствието, асоциално и точно поради тази причина е толкова трудно. Просто ми липсват гладуващите ми приятели.
Интервю с Еккарт фон Хиршхаузен: "Моят живот ще продължи до 12 януари 2052 г."
Като част от периодичното ми изследване на гладно, попаднах на всякакви абсурди. Наред с други неща, методът "отмяна на вечерята". Към немския метод „отмяна на вечерята“. Така че много глад и неангажираност. Препоръчителната целева група: новодошлите на гладно, не готвени и неженени.
Възниква въпросът кой е по-големият мизантроп? Отговорният редактор, диетологът или който избира този метод на хранене доброволно. Тогава предпочитам периодичното гладуване.