Периодичното гладуване и спортът вървят ръка за ръка
от Yvan Обновено на 13.03.2020 г. Здраве
Периодичното гладуване и упражненията са две ефективни практики за отслабване. Освен това те насърчават доброто здраве и намаляват риска от някои сериозни заболявания. Трябва ли обаче двете да се използват едновременно? ? Актуализация на спортната практика по време на периодично гладуване.
Съдържание на статията
Намалете мазнините, без да губите мускули
Постоянното гладуване и спортните практики насърчават загубата на мазнини. Те обаче запазват мускулите. Но как работи ?
Практикуването на спорт, както и периодичното гладуване активират хормоните в тялото, които правят възможно черпенето на енергия от запасите от мазнини.
В краткосрочен план това ви позволява да отслабнете, като същевременно запазите мускулна маса, която не се влияе от хранителната промяна.
В дългосрочен план двете практики намаляват риска от затлъстяване, сърдечно-съдови заболявания, заболявания на цивилизациите и вероятно някои видове рак.
Прекъсващо гладуване: за какво говорим ?
Постоянното гладуване е производно на практика на предците, насочена към временно лишаване от храна. Сега на мода може да приеме много форми. Фокусирайте се върху различните видове периодично гладуване.
Най-популярното периодично гладуване се нарича още диетата на воина. Тази форма на гладно се характеризира с еднократно хранене рано вечерта и някои пресни зеленчуци през деня.