Периодично гладуване - Списание - Онлайн магазин VitalAbo на английски
Чували ли сте? На вратата чука нова тенденция: Периодично гладуване. Какво всъщност е това ще стане ясно от статията!
Какво е интермитентното гладуване?
"Периодично гладуване" означава временно освобождаване от храна. Тоест приемът на калории спира за определен период от време. Това има положителен ефект върху тялото по много начини, включително здравето.
Какви проучвания са направени?
През последните години са проведени няколко проучвания за периодично гладуване. Ефектът винаги е бил един и същ. Временното облекчаване на храната може да удължи живота на дрождните клетки и да забави стареенето на мишките. Въпреки че първоначалните проучвания при хора все още продължават, резултатите изглеждат много положителни.
Колко време да приемате периодично бързо?
Не е необходимо да гладувате цял живот, така да се каже, за да постигнете положителните ефекти от периодичното гладуване.
В едно проучване четем, че на мишките се дават 50% по-малко калории на всеки два месеца в гладно, първото през първите три дни и 90% през останалите три дни от преди и че 45% от тези животни са имали рак от редовно гладуване. Това беше и основната причина за статистическото увеличение на продължителността на живота.
Постът има положителен ефект върху организацията на небесата в много области, напр. тяхната имунна система, освен това животните са били по-психически годни, за разлика от мишките, които не са участвали в гладуването.